GSPN.tv - The Hunger Games Fan Podcast

Jelikož jsem celou trilogii Hunger Games poprvé poslouchal jako audiobook, bylo i logické, že jsem po dalším materiálu pátral na iTunes. Hledal jsem nějaký podcast, který si nahraji do svého iPodu. Zaujal mě The Hunger Games Fan Podcast, který přípravuje GSPN.tv, i když nebyl na prvním místě seznamu.

Podcast o knižním fenoménu Hunger Games připravují manželé Cliff a Stephanie Ravenscraft. Samozřejmě najdete jej i na iTunes.

Autoři podcastu jsou normální američtí manželé Ravenscraftovi, kteří mají tři děti a živí se vytvářením obsahu pro GSPN.tv. Zatímco Cliff se na plný úvazek věnuje GSPN.tv, tak jeho manželka Stephanie je matkou na plný úvazek. Z tohoto rozdělení rolí plyne i skvělá dynamika podcastu.  Stephanie je vášnivý čtenář, ale Cliff nemá na čtení tolik času, a tak nestačí tempu své ženy. Nejedná se o první knižní podcast této dvojice, podobný model si už vyzkoušeli na Twilight sáze.

Podcast postupně zachycuje jednotlivé kapitoly trilogie. V Hunger Games se oba autoři drží pravidla, že komentují právě načtené kapitoly. Skvělý je například okamžik, kdy vypráví, jaký měla kniha efekt na jejich děti ve věku 6, 9 a 11 let, když si společně četli. Catching Fire je komentován z pohledu, kdy Stephanie má knihu přečtenou a Cliff prvních asi 18 kapitol. Podcasty k Mockingjay jsou zatím na začátku knihy, ale naprosto souhlasím s hodnocením pocitů z knihy od Stephanie, měl jsem naprosto stejné.

V podcastu se nedovíte žádně převratné novinky o Hunger Games, na druhou stranu si však můžete celý příběh znovu prožít neobvyklým způsobem. Obzvláště zajímavé je slyšet první dojmy po přečtení kapitoly a vytváření teorií a hypotéz, jak to bude pokračovat dál. Hlavně Stephanie vytváří při podcastu řadu úsměvných situací. Neméně zajímavé jsou reakce z komunity GSPN.tv, které Cliff do podcastu zařazuje.

Podcast rozhodně vřele doporučuji, nepotřebujete mít ani perfektní znalost angličtiny a budete dobře rozumět.

Další moje příspěvky o Hunger Games:

• The Hunger Games by Suzanne Collins

Jak zrychlit metabolismus

Při hledání informací o zdravé stravě, jsem narazil na audiobook Kevina Trudeau Jak shodit 15kg za 30dní (How To Lose 30 Pounds in 30 Days). Kevinovo vyprávění mi bylo sympatické hned jak začalo, pěkně se obul do mlékárenské lobby, a pak napadl všechny mýty o hubnutí. Princip vidí v tom, že máme zaneřáděné toxické tělo, které je celé zpomalené a tuky ukládá místo toho, aby je spalovalo.

Kevin M. Trudeau (1963) je v americe známý propagátor alternativní medicíny. Další přívlastek, který k němu patří je kontroverzní, jak svědčí jeho spory s úřady v USA. Více o jeho práci lze najít na jeho webu NatrualCures.com: Your Alternative to Drugs and Surgery.

Tady jsou jeho hlavní doporučení, s kterým lze jen souhlasit:

1. Hned jak ráno vstane, vypijte sklenici vody. (tím tělo nastartujete) Voda by však neměla být z kohoutku, ale filtrovaná (zbavená chlóru a těžkých kovů),  nebo balená (Evian, Fiji, Maroa, Vulvi).  Mít přístup denně k čerstvé pramenité vodě, asi jen tak někdo nemá.
2. Jezte velké snídaně z přírodních produktů.
3. Choďte denně aspoň 1h vkuse, a to venku na čerstvém vzduchu. Pokud máte problém se zády, doporučuji nordic walking.
4. Během dne vypijte alespoň 8 sklenic vody zmíněných v bodě 1.
5. Přestaňte jíst v 18h. Jděte spát mezi 21-22h.
6. Proveďte očistnou kůru střev (trávící enzymy), od kvasinek (kandidóza) a jater.
7. Snězte jeden čerstvý grapefruit a dvě jablka denně.
8. Vyřaďte s jídelníčku cokoliv obsahuje umělá sladidla a zejména aspartam. Zapomeňte na cokoliv s označením dietní.
9. Nejezte žádný fast food (McDonalds, KFC apod.), raději vynechte všechny stravovací řetězce.
10. Žádný bílý cukr ani bílou mouku. Nahraďte přírodním medem a celozrnou moukou. Zkuste stevii na slazeni.
11. Jezte pouze přírodní kuřecí maso a ryby. Nic co bylo krmeno růstovým hormonem a antibiotiky z velkochovů.
12. Jezte před jídlem jablečný ocet.
13. Před obědem a večeří snězte velkou porci salátu. Dresingy používejte pouze na bázi olivového oleje, octa a citrónu.
14. Cokoliv pálivého zrychluje metabolismus. Zkuste kajenský pepř.
15. Vyzkoušejte si skákání na trampolíně (Rebounding).
16. Pořádně dýchejte a naberte svaly (více tuku spálíte). Kevin doporučuje jógu, pilates nebo čínské kung-fu.
17. Naplánujte si půst. Den, kdy bude pít jen zeleninové a ovocné šťávy.
18. Podvádějte! Porušujte pravidla, kdykoliv chcete a netrapte se tím.
19. Eliminujte potřebu jídla, když nemáte hlad. Kevin doporučuje video Eating When Not Hungry od Rogera Callahana.

Stevia rebaudiana Bertoni (nazývána také jako stévie sladká, stévie cukrová, sladká tráva, medové lístky, stévie) bíle kvetoucí světlomilná tropická rostlina. Původní oblast výskytu jsou tropické a subtropické oblasti Jižní a Střední Ameriky. Cení se jí kvůli jejím léčivým účinkům a hlavně kvůli vysoké sladivosti. Stévie se používá především jako náhražka cukru, ale ve vyšší koncentranci může mít poněkud lékořicovou příchuť. Rod Stevia obsahuje okolo 150 druhů bylin a keřů. (zdroj: Wikipedia)

zdroj: Trudeau, K. Lose 30 Pounds in 30 Days. Audiobook, USA: 2004. ASIN: B000HY4EN8.

The Hunger Games by Suzanne Collins

Ke knize The Hunger Games mě přivedla zmínka na webu, že film podle této knihy je momentálně nejvíce očekávanou událostí roku 2012. Má se jednat o hit, který naváže popularitou na Harryho Pottera a Twilight. Stáhl jsem si audiobook k první části trilogie, a tak se do toho zaposlouchal, že jsem celých 11h zvládl za tento víkend.

Děj připomíná japonský Battle Royal (r. 2000), v postapokalyptické Americe je vybráno každý rok 24 teenagerů a pro televizní zábavu si zahrají hru "the last man standing". Politické zákulisí a hlubší důvody nebudu samozřejmě prozrazovat.

Hlavní hrdinka The Hunger Games - Katniss Everdeen (ve filmu ji hraje Jennifer Lawrence) ma nejen skvělé jméno, ale tu rozněžnělou naivku z Twilight strčí hravě do kapsy.

Už se těším, až se zaposlouchám do pokračování Catching Fire.

České verze knih se jmenují: Aréna smrti (The Hunger Games), Síla vzdoru (Catching Fire) a Vražedná pomsta (Mocking Jay)

aktualizace 25.1. 2012
Už jsem zvládl celou trilogii. Pokud bych měl knihy srovnat tak krásně gradují. První díl (The Hunger Games) dává nádherný úvod a vtáhne do děje. Díl druhý (Catching Fire) je ještě lepší než první a celý svět představí v plné zrůdnosti. Závěrečná kniha pak celý příběh uzavře. Nevím jestli jsem byl už unavený z toho maratonu, ale poslední díl je už až moc překombinovaný a psychologický. Pokud chtěla autorka navodit zmatek záměrně, protože už se neví, kdo je na které straně a která strana je vlastně ta správná, tak se jí to povedlo, protože je to celé o tom, jak lze cokoliv zmanipulovat a jaké to je nevědět komu vlastně věřit.

Chtěli byste vědět více? »

Čarodějova pravidla

Pohromadě všechna čaroďejova pravidla z pera autora fantasy série Meč pravdy Terryho Goodkyna.

1. Lidé jsou hloupí

2. Největší zlo může být důsledkem nejlepších úmyslů.

3. Rozum je ovládán vášněmi.

4. V odpuštění je magie. Léčivé kouzlo. Působí, když někomu odpustíš, ale ještě víc, když odpuštění dostaneš.

5. Zkoumej, co lidé dělají, ne jen to, co říkají, neboť jejich skutky vyzradí lež.

6. Rozum je jediným vládcem, kterému můžeš dovolit, aby ti vládl.

7. Život je budoucnost, ne minulost.

8. Talga Vassternich (zasluž si vítězsví).

9. Rozpor nemůže ve skutečnosti existovat.

10. Svobodně se odvrátit od pravdy je zrada sama sebe.

10. Pravidlo nevyřčené. Pravidlo nenapsané. Pravidla jsou od začátku věku.

zdroj: Cyklus Terryho Goodkinda Meč pravdy

Total Immersion

Když jsem si kupoval knihu 4hodinové tělo, tak mě zajímala hlavně Nízko-sacharidová dieta. Při listování mi však hned zrak sklouzl na kapitolu Jak jsem se naučil za 10 dnů plavat bez námahy [FERRISS, 2011:464-473] o technice Total Immersion.

Tuto metoda zpropagoval americký trenér plavání Terry Laghlin. Pro ty z vás, kdo neví co je to propulze: "bezděčný, překotný pohyb dopředu; vyvozování tahu potřebného k překonání odporů, např. při pohybu letadla, lodi. [ABC slovník cizích slov]." Po několika trénincích se jen usmívám nad epileptickým plaváním kraula, kteří někteří plavci v bazénu předvádějí.

Jakmile přejde paže do vody, protáhne se v úhlu dolů. [FERRISS, 2011:468]

Osm tipů Tima Ferrisse, kterém jsem upravil o mé komentáře:

1. Při plavání střídáte strany, neplave se na břiše, ale po boku.
2. Hlava je v jedné linii ze zády, dívejte se přímo dolů. Bude vám připadat, jako když plavete z kopce, když se správně ponoří hlava. Právě zanoření hlavy, zvedne nohy výše a sníží čelní odpor.
3. S pomocí propulze posouvejte tělo co s nejmenším úsilím vpřed. Soustřeďte se na rotaci v ramenou a udržujte tělo ve vodorovné poloze (minimální odpor), netahejte pažemi ani nekopejte nohama.
4. Ruce do vody vsouvejte jako pod deku a kompletně ji natáhněte šikmo dopředu. Jako byste stály bokem ke stěně a snažili se dosáhnout co nejdál.
5. Důležitější je délka tempa než rychlost. Zkuste si spočítat na kolik temp přeplavete bazén, čím méně, tím lépe.
6. Pří nádechu jde hlava za ramenem. Ve vodě plynule vydechujeme. Ideální je nádech na každé třetí tempo. Já dávám přednost na každé čtvrté.
7. Pro pilování techniky mějte ruku nataženou tak dlouho, než se začne zanořovat druhá ruka.  Případně opačně, nechte po tempu ruku asi 2s na boku, než ji vynoříte, krásně vás to protáhne.
8. Hlavní je technika, ne aerobní výkon, jakmile jste unavení, děláte něco špatně.

Pokud se chcete o Total Immersion dozvědět více, podívejte se na YouTube nebo si stáhněte knihu a výukové video o Total Immersion.

Asi po deseti plavání tímto stylem, bez problém zvládnu uplavat 1,6km pod 50min. (v 50m bazénu)

zdroj: Ferriss, T. Čtyřhodinové tělo. Melvil Publishing, 2011. 600 s. ISBN: 978-80-87270-11-0.

Nízko-sacharidová dieta

Tato kapitola mě v knize Čtyřhodinové tělo zaujala na první pohled. Tim Ferriss ji uvádí podtitulem: "Jak se zbavit 9kg za 30 dnů bez cvičení".
Pravidla:

1. Vyhýbejte se bílým sacharidům.
2. Jezte stále dokola pár stejných jídel.
3. Nepijte kalorie
4. Nejezte ovoce.
5. Jeden den v týdnu si dejte pohov a nacpěte se.

Doporučené potraviny:

• bílkoviny: vaječné bílky (Šmakoun), kuřecí prsa nebo stehna, ryby, přírodní hovězí (krmené trávou)
• luštěniny: čočka, černé fazole.
• zelenina: špenát, zleninové směsi (brokolice, květák), kyselé zelí.

Doporučený denní režim (dle mě):

1. v 6:00 snídaně.
2. v 9:00 svačina.
3. v 12:00 oběd.
4. v 15:00 svačina.
5. v 18:00 večeře.
6. v 21:00 sklenice červeného vína a sledování TV nebo četba před spaním.

zdroj: Ferris, T. Čtyřhodinové tělo. Melvil Publishing, 2011. 600 s. ISBN: 978-80-87270-11-0.

Doutníky, hamburgery a zabíjení Božství

Dnes to bude trochu ze široka, abych se dostal k podstatě příspěvku. Použiji k tomu úryvek z knížky Svět bez hranic od Joe Vitale.

Dr. Hew Len (na fotce vpravo): "Jídlo není nebezpečné. Nebezpečné je to, co si o něm myslíš." (vlevo Joe Vitale autor knihy Svět bez hranic)

Jednoho dne si chtěl Dr. Hew Len dát něco k jídlu. Byl pondělní večer. Byli jsme v malém městečku, kde jsou všichni o víkendu v zaměstnaní službami pro turisty a v pondělí mívají často zavřeno, aby si odpočinuli a nabrali síly. Otevřeno měli na jediném, mě známém místě, v kiosku s hamburgery, který se jmenoval Burger Barn. Nechtěl jsem se o tomto podniku ani zmínit, neboť jsem si myslel, že Dr. Hew Len nebude mít chuť na nezdravé jídlo. Navíc jsem se při svém novém životním stylu a nových stravovacích návycích neodvážil ani přiblížit někam, kde se podává rychlé občerstvení. Nicméně jsem mu o tom řekl.
"Hamburger, to zní výtečně!" řekl Dr. Hew Len s nadšením.
"Jsi si jistý?" zeptal jsem se.
"Ano, jistě! Miluji dobrý hamburger."
Odjeli jsme tam. Zaparkovali jsme před podnikem, vešli dovnitř a posadili se. Příliš zdravých jídel na menu nenabízeli.
"Dám si dvojitou porci masa, dvojitý cheese bruger v bílé žemli," poručil si Dr. Hew Len.
Byl jsem v šoku. Myslel jsem, že takové jídlo může přivodit infarkt. Maso? Sýr? A bílá žemle? Nemohl jsem tomu věřit. Také jsem nemohl uvěřit tomu, že jsem si objednal totéž. řekl jsem si, že pokud je to dobré pro šamana, mělo by to být dobré i pro mě.
"Nevadí ti sýr, maso a chléb?" zeptal jsem se ho.
"Ani v nejmenším," řekl. "Každé ráno snídám kořeněný párek. Ten Miluji."
"Opravdu?"
"Jídlo není nebezpečné," vysvětloval. "Nebezpečné je to, co si o něm myslíš."
Takovou poznámku jsem už předtím slyšel, ale nikdy jsem jí nevěřil. Myslel jsem si, že hmota má větší moc než myšlenka. Možná jsem se mýlil.

Dál Dr. Hew Len Joeovi vysvětloval jak se před jídlem čistí, ale to už je vyšší dívčí. Když jsem tuto kapitolu v knize četl, uvědomil jsem si, že se chovám stejně jako Joe. Když jsem byl malý, tak jsem vyrůstal na chlebu se sádlem a cibulí, který byl pořádně osolený. Dnes by pomalu jeden volal sociálku, kdyby tím někdo krmil dítě. Je fakt, že tedy to byl poctivý chleba, jehož kůrka křupala a božsky voněl. Taky to sádlo bylo z nějaké zabijačky od příbuzných a ne nějaký euro-shit z nějakého hypermarketu za akční cenu.

Sympatické mi přijde, že Dr. Hew Len Joeovi vysvětlil, jak pomocí doutníků medituje a očisťuje se, vlastně podobným způsobem jako američtí Indiání při kouření dýmky. Nemusí se tedy vůbec cítit provinile. Když jsem poslouchal jeden seminář, na kterém mluvil Dr. Hew Len, tak jsem se dověděl, že i zmrzlina může sloužit jako taková dýmka. Tím, že ji jíme zbavujeme se špatných vzpomínek a dostáváme do nulového stavu klidu a míru.

zdroj: Vitale, J., Hew Len, I. Svět bez hranic: tajná havajská technika na vytvoření hojnosti, zdraví, míru ... Nakladatelství Čintámání, Havlíčkův Brod: 2011. ISBN 978-80-254-0813-1.

Pocit prozření

Asi poprvé jsem si pocit prozření uvědomil u angličtiny, když jsem přestal přemýšlet o tom, co a jak řeknu, prostě jsem mluvil. Tyto chvíle jsem pak prožil ještě několikrát a vždy byly fantastické.

Asi nejvíc cool moment, kdy někomu něco docvakne. Neo už ví, chápe a rozumí ... He's the one. [Matrix, USA, 1999]

Celý proces začíná pocitem beznaděje a nepochopení. Úplné návaly zoufalství jsem třeba zažíval při svém prvním setkání s účetnictvím. Bylo to při mém studiu managementu. Na gymplu jsem o účetnictví ani nezavadil, a tak to byla pro mě španělská vesnice. Chvílemi jsem si říkal, že se vrhnu raději na háčkování než na tady toto. Ale chtěl jsem, našel jsem si pomoc. Mimochodem Katce jsem vděčný za ten týden nalévárny dodnes, dostal jsem pevné základy. I když z principu odmítám účtovat směnky, protože se můj mozek fyzický brání pochopit, kdo je kdo v tom perverzním stavu přeprodejů a postoupeni. Ten pocit prozření u finančního účetnictví však nastal až u zkoušky, nějak se to vše samo propojilo a bylo to dokonale jasné, jakoby i nic samozřejmějšího ani nemohlo být.

"Zmatek je ten nádherný stav předtím, než je všechno jasné."
--Joe Vitale

Když jsem při dobývání něčeho nového opravdu dole, tak si vybavím svou konzultaci u prof. Niederleho pro neúspěšné zkoušce z Teorie množin. Tehdy pan profesor s eleganci moudrého strýčka pravil: "někteří studenti, potřebují opravný termín, jiný si to musí nechat v hlavě uležet a zkusit to za rok znovu". Tu zkoušku z Teorie množin jsem nakonec s grácií udělal za ten rok. Na druhou stranu u Sémantik programovacích jazyků Vyčíslitelnosti jsem zjistil, že teoretická informatika, asi nebude mým životním posláním, hřebíčkem mého studia na informatice, pak byla ještě Kombinatorika a teorie grafů. Smířil jsem se i s tím, že nebudu geniální matematik a důkazy nejsou nic pro mě.

Pocit prozření však nemám spojen pouze se studiem, zažil jsem jej i u sportu. Od malička mi běhání nešlo. Když jsme při veslařských tréninzích měli běhat, spíše se pracovalo s ostatními na tom, jak napálit trenéra a běhání ulít. Jednou však, shodou náhod, mě v práci vytáhl Petr s Karlem na rozlučkový běh, když Petr odcházel z firmy. Kluci chodili po pracovní době běhat do lesa za firmou a já to tehdy opravdu potřeboval. Asi po 1500 m jsem byl na odpis, nemohl jsem popadnout dech. Ale díky tomu dni jsem se vrátil ke sportování, už nevím, jak dlouhá doba uběhla. Běžím po asfaltu z Jehnic do Lelekovic. Je noc, asi jaro nebo podzim. Najednou mě z běhu začaly zaplavovat endorfiny. V pohodě jsem dýchal. Mohl jsem zrychlit a bylo to ještě lepší. Na tento zážitek také nikdy nezapomenu.

Už se těším, co bude dalšího. Bohužel to nejde jen tak, často se to musí ze začátku pěkně oddřít.

3 základní pravilda změny

1. Musíš být k sobě upřímný a myslet to se změnou vážně.
2. Musíš v sobě probudit nadšení pro změnu.
3. Musíš být otevřen novým cestám a být kreativní při hledání nových vzorců chování.

Změna se sestává ze čtyř částí: sebepoznání, analýza současného stavu, namotivování se a vlastní změny.

Základem je, že volbou a ne štěstím vytváříš svou budoucnost. Rozhodnutí, která uděláme dnes, určí tvoji budoucnost.

Když víme co nechceme, pomůže nám to najít to, co skutečně chceme.

zdroj: MILTER, L. Habit Busting: A 21-Day Program to Break Any Habit. The Internet Marketing Center, 2005.

Modern Family

Když jsem si přečtl, že komediální seriál Modern Family (Taková moderní rodinka) získal na letošních Emmy 5 cen, tak jsem to musel okamžitě vidět. Zatím byly odvysílány dvě série a včera začala série třetí. Seriál vysílá i HBO, takže je dostupný ke stažení s českým dabingem. Dabing je celkem slušný, Ed O'Neill je například dabovaný Pavlem Zedníčkem jako v Ženatých se závazky (Married with Children), kde hrál Ala Bundu.

zleva: Jay, Gloria a Manny - Claire, Phil, Luke, Alex, Haley - Mitchell, Cameron a Lily

Teď už k vlastnímu seriálu, když jsem projížděl net, tak zas moc toho o tomto skvělém seriálu není u nás napsané a když už něco, tak je to přeložené tiskové prohlášení. Hlavou rodiny je Jay Pritchett (Ed O'Neill), který má dospělého syna Mitchella a dceru Claire. Na stará kolena si však pořídí energickou ženu z Kolumbie Glorii s přemoudřelým synem Mannym. Clair má s manželem Philem dvě dcery - vyfintěnou Haley s intelektuálkou Alex - a nejmladšího syna Luka, který je totálně out, a natolik se podobá chováním svému otci, že to Clair začíná děsit. Právě Lukovy scénky a hlášky dovedou dohnat až k slzám. Na druhou stranu Mitchell je homosexuál a se svým partnerem Cameronem má adoptovanou dcerku s Vietnamu, která se jmenuje Lily.

Typem a humorem mi seriál připomíná seriál z 90. let Krok za krokem (Step by Step). Mojí nejoblíbenější postavou je rozhodně Claire (Julie Bowen), která se snaží držet svou rodinu pohromadě, jelikož její manžel jí často příliš velkou oporou není. Seriál svěžím způsobem prožívá běžné rodinné situace, stačí k tomu skvělý scénář a situační humor, není potřeba žádné velké výpravy nebo vizuálních efektů. Milým zpestřením jsou známí herci v malých roličkách, kteří se v seriálu mihnou.

Seriál se nedá srovnávat s Teorií velkého třesku (The Big Bang Theory), ale líbí se mí víc než Jak jsem poznal vaší matku (How I Met Your Mother). Každopádně, zatím co jsem napsal tento příspěvek, mám staženy první dva díly třetí série, jdu se dívat.

Odkazy:

• české stránky seriálu a titulky