Lao Tzu citáty

Na rok 2014 jsme si koupil kalendář The Gift of Zen 2014 Calendar, bylo v něm několik zajímavých citátů. Lao Tzu byl čínský filozof, který žil někdy mezi 6. a 4. stol. př. n. l. Stejně, jak o mnohých učencích z této doby se neví, jestli to byl on sám nebo celá škola, kteří položili základy taoismu.

He who knows others is wise; He who knows himself is enlightened.

Ten, kdo zná druhé je moudrý. Ten kdo zná sebe je osvícený.

When you are content to be simply yourself and don't compare or compete everybody will respect you.

Lao Tzu: "Když příjmeš sebe takového, jaký jsi, nebudeš se srovnávat a usilovat o uznání druhých, každý si tě bude vážit." #PearlOfWisdom

Fotka zveřejněná uživatelem Jan Martinec (@segovesus), Pro 12, 2014 at 10:35 PST

Health is the greatest possession.
Contentment is the greatest treasure.
Confidence it the greatest friend.
Non-being is the greatest joy.

Zdraví je největší bohatství.
Spokojenost je nejcennější poklad.
Sebevědomí je nejepší přítel.
Nebytí je tou největší radostí.

Fill your bowl to the brim and it will spill.
Keep sharpening your knife and it will blunt.

Naplň misku po okraj a rozliješ ji.
Nepřestávej ostřit svůj nůž a ztupí se.

Those who have knowledge don't predict, those who predict, don't have knowledge.

Ti kteří mají znalosti nehádají, ti kteří hádají, nemají znalosti.

The key to growth is the introduction of higher dimensions of consciousness into our awareness.

Klíčem k růstu je zapojení vyšších sfér vědomí, které probudí naše podvědomí.

If you must take, you must first give, this is the beginning of intelligence.

Chceš-li brát, nejprve musíš dát, to jest začátkem porozumění.

All difficult things have their origin in that which is easy, and great things in that which is small.

Všechny obtížné věci mají svůj základ v tom co je jednoduché a všechny velké věci v tom, co je malé.

Love is all passions the strongest, for it attacks simultaneously the head, the heart and the senses.

Láska je ta nejsilnější z emocí, protože útočí současně na hlavu, srdce a smysly.

The journey of thousands miles begins with one step.

Cesta dlouhá tisíce mil začíná prvním krokem.

If you realize that all things change, there is nothing you will try to hold on to. If you are not afraid of dying, there is nothing you cannot achieve.

Když si uvědomíš, že všechny věci se mění, není nic na čem bys lpěl. Když se nebojíš umírání, není nic, co by jsi nedokázal.

He who does not trust enough will not be trusted.

Nemůžeš důvěřovat někomu, kdo sám nedůvěřuje jiným.

Being deeply loved by someone gives you strength, while loving someone deeply gives you courage.

Být někým hluboce milován, ti dá sílu, zatímco milovat někoho, ti dá odvahu.

10101: Zpomal

Poslední dobou jsem byl pěkně neklidný. Měl jsem neustálé nutkání mít něco puštěné, ať to byla televize, audiobook nebo nějaký seriál. Ticho mi nebylo příjemné. Stejně tak jsem utíkal od povinností, jako je úklid nebo dělání věcí do školy. Po práci jsem přistál v posteli, jak letadlo bez paliva na letadlové lodi. Hodil jsem si na břicho notebook a byl jsem paralyzován. Většinou mi pak televize vysála zbytky energie, pak jsem usnul. Představa meditace nebo dechového cvičení mi byla stejně příjemná jako gymnastika v rámci školní tělesné výchovy.

"Každý z nás by se dal obrazně rozdělit na dva nezávislé tvory. Na divokého slona a na jezdce, který ho řídí. Slon v tomto modelu symbolizuje emoce, jezdec naopak racionálno [LUDWIG, 2013]." Ten můj slon mi často cestou z práce prostě utekl a našel jsem jej až ráno, jak čeká u postele, když jsem měl štěstí, někdy však zmizel i na několik dní.

Řekl jsem si a dost, musím trénovat a začít trochu ovládat svého slona i po 16:30. Dnes po večeři jsem si schoval sluchátka a šel co nejpomaleji domů. Všiml jsem si krásného srpku měsíce a uvědomil si, že slyším ptáky, ale přesto jsem se cítil, jako protahovaný sval, který příjemně bolí v takovým tím lechtavým způsobem. Nebolelo to sice, ale zrovna jsem si v tom také neliboval. Byl jsem mimo svou komfortní zónu. Když jsem vyšel svá čtyři patra, bylo to lepší, otevřel jsem doma okna a začal věšet prádlo. Uvědomil jsem si, že pověsit pračku prádla mi působilo také nepříjemné pocity, ale opět jsem to zkousnul. V hlavě se mi začaly rodit různé myšlenky a měl jsem nutkání toho nechat a začít dělat něco jiného. Usmál jsem se však a řekl si: "ne!" Dokončíš to věšení, ostatní počká. Napřed jedno, potom druhé.

Vše lze trénovat. Dokonce i ztrátu koncentrace. Chce to malé krůčky a nakonec se to vyplatí. Třeba se jednou dostanu i k zen walkingu. Chce si to jen říci, že nastal čas zpomalit, nic nám neuteče i želva se nakonec dostane do cíle.

10100: Přijetí jako výdech

Přijetí chápeme jako uvědomění přítomného okamžiku. Naše tělo existuje jen v přítomnosti, zatímco naše myšlenky se mohou toulat v minulosti nebo snít o budoucnosti. Čas je teď a místo je tady. Přijetí si vyžaduje trpělivost a porozumění: "Nevím, co se stane a to mě vzrušuje." Díky přijetí si můžeme říci: "Když ne tohle, tak něco lepšího."

Sokrates radil Danovi, aby si vyhodil ty odpadky, které má v hlavě, aby si vyčistil hlavu a uvědomoval si přítomnost. [Pokojný bojovník, USA, 2006]

Přijetí nás učí přijmout vše, včetně lidí takových jací jsou. I když máme za někoho odpovědnost, ať již jako rodič, učitel nebo šéf, nemůžeme převzít odpovědnost za následky jejich rozhodnutí. [SUNNARBORG, 2011].

Přijetí je jako výdech. Dýchání je něco, co děláme, jak vědomě, tak nevědomě. Když jsme ve stresu a zhluboka dýcháme, cítíme s výdechem uvolnění. Přijetí nás nechává vydechnout a zbavit se potřeby mít kontrolu nad naším okolím - můžeme se naučit, jak skutečně nechat všechno být. [SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Dovoluji lidem a okolnostem okolo mě být takovými jaké jsou a udržuji si mé soustředění." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Co právě teď nechávám být?
• Co nejsem schopen nechat být tak, jak to je?
• Jak mi přijetí reality může pomoci?

10011: Empatie jako maják

Empatie je sympatie ze zdravého úhlu pohledu. Sympatii můžeme ilustrovat větou: "Cítím tvou bolest a jsem s tebou." Empatie by se pak dala popsat podobnou frází: "Dokáži si představit, jak ti je a soucítím s tebou." Podmínka pro možnost být empatický vůči druhým, je mít srovnán sám sebe. Tedy být v rovnováze a klást sebe samotného vždy na první místo.

Empatie je jako maják. Buďme empatičtí, ale vždy mysleme první na sebe. Empatie nám umožňuje pevně stát a umožnit jiným, aby našli svou vlastní sílu a odvahu.

Takový maják je nejvíce prospěšný, když perfektně funguje: čočky jsou čisté a světlo jasné a když je správně postaven: silný, odolný a na správném místě. Maják směřuje lodě k jejich cíli a do bezpečí přístavů. Ukazuje cestu během bouří a když padne hustá mlha. Je spolehlivý a viditelný, protože je udržován. Když jsme empatičtí, sloužíme jako takové majáky. Může druhým jako maják ukázat cestu, ale nemůžeme je zachraňovat. Naším úkolem je není zachránit, ale podpořit. Nikdy nemůžeme být současně maják a pobřežní hlídka. [SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Dokáži vyjádřit empatii a podporu ostatním a současně zvládám podporovat sebe." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Kde jsem ve svém životě empatický?
• Kde chci být více empatický?
• Jak mi může empatie pomoci posunout se vpřed?

10010: Soustředění

Na téma soustředění bylo toho již napsáno mnoho. Mozartovi se připisuje tento citát: "Rychlejší způsob jak udělat mnoho věcí, je dělat pouze jednu věc v jeden okamžik." Jsme zahlceni. Ze všech stran se na nás hrnou rušivé vlivy a bude to asi stále horší. Někdy je těžké odolat svodům okolí a věnovat se jen jedné věci. Často se mi stává, že v momentu, kdy začnu dělat jednu věc, začnou mi skákat myšlenky k jinému tématu. Je to boj. Proto však máme volbu. Můžeme si vybrat, co budeme dělat. Rozhodnout se.

Myšlenková mapa ukazuje, jak se soustředit v době častého vyrušování a rozptylování. Sice anglicky, ale naleznete užitečné tipy přehlednou firmou. Mapu jsem si vytiskl a hodil na dveře, jako inspiraci, až se příště v práci ztratím. [zdroj]

Síla volby nám dává možnost zbavit se vyrušování. Soustředění nás rychle přivede do rovnováhy. Často věnujeme zbytečně pozornost svým nezdravým návykům a lidem, kteří si to vůbec nezaslouží. Je potřeba se dostat do souladu se svými zájmy (cíli a záměry). Soustředění je o nastavení priorit a lze je zapnout a vypnout. Když se přepneme do soustředění, uvolníme svůj potenciál a dostaneme se jádru své tvořivé energie. [SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Dokáži zapnout soustředění. Dokáži udržet soustředění a ponořit se do kreativního proudu." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Na co se soustředím?
• Jak mi to posloužilo?
• V čem to překáželo?
• Jak bylo mohlo lepší soustředění zlepšit můj život?

Sunnarborg přirovnává soustředění k operační paměti (RAM). Která je velmi rychlá, ale má omezenou kapacitu, proto spuštěním více procesů současně může snadno dojít k zahlcení nebo dokonce přetížení. Stejně tak je třeba vypnout několik procesů v našem mozku, aby se mohl soustředit svou plnou kapacitou pouze na jednu věc, která je v daným okamžik pro nás důležitá.

Další příspěvky na téma soustředění:

• Jak vyčistit hlavu? (Brain Drain technika)
• Co zdržuje při práci?
• Chunking

10001: Hranice

Ať si to uvědomuje nebo ne, každý si vytváříme nějaké hranice. Je to nezbytná věc pro naši ochranu, bezpečí a sebeúctu. Sami rozhodujeme, koho, za kterou hranici pustíme a jak chceme, aby bylo s námi zacházeno. To vše se mění a vyvíjí v čase. Vytvoření si zdravých hranic není známka sobectví, ale péče sama o sebe. Když umíme dát jasně najevo ostatním, co už je přes, projevujeme úctu sami k sobě. Stejně tak je nezbytné respektovat tyto omeze u ostatních a nesoudit je za to.

Máme 4 osobní zóny: [AtraktivníPráce.cz]
1. intimní = odstup: 0,5 m nebo méně.
2. osobní  = odstup: 0,5 – 1,2 m.
3. společenská = odstup: 1,2 – 3 m.
4. veřejná = odstup: 3,7 m a více.

Sunnarborg přirovnává takové hranice k domu. Dům má mnoho různých pokojů se svým jedinečným účelem. Veřejná místa jako hala nebo obývací pokoj, v kterém přijímáme návštěvy. Také však máme koupelnu nebo ložnici, které považujeme za soukromé a vyžadují naše svolení, aby bylo umožněno ostatním do nich vstoupit. [SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Mám zdravě stanoveny své hranice. Jsem schopen je sdělovat ostatním snadno a jasně." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak jsem si stanovil své osobní hraníce?
• Kde potřebují mé hranice zamyšlení?
• Jak by mohla změna mých hranic ovlivnit můj život?

Sebejistě a zdravě mluvit o svých hranicích znamená, mimo jiné, naučit se říkat asertivně ne. Nevím proč, možná díky našim pohádkám nebo socialistické výchově, ale nějak byl ve mě budován pocit, že mám všem pomáhat a dělat něco pro sebe nebo nesouhlasit s druhými není hezké - dokonce bych se měl za to stydět. V letadle platí jedno důležité pravidlo s kyslíkovou maskou. První ji musíte nasadit sobě, pak teprve můžete zachraňovat ostatní.

Nedávno jsem poslouchal podcast na Lifehacker a řešili zajímavý dotaz:

"Otázka: Jak řeknu příteli mé sestřenice, že se nechci dělit o své fotografické know-how, aniž bych narušil vztah se svou sestřenicí?
Lifhacker odpověď: Byli jsme trochu zmateni, proč by jsi se s ním o své znalosti nechtěl podělit. Je to jen informace a pomoci mu ti nikterak neublíží. Pokud však toto získávání informací je příliš často a bere příliš mnoho tvého času, nasměruj jej kam se má obrátit pro pomoc a řekni mu, že nemáš čas jej krok za krokem vést. Tvůj čas je důležitý. Poskytni mu zdroje a směr, aby uspěl, ale upřednostni svůj čas na prvním místě ".

Podcast rozhodně doporučuji poslechnout. Je zajímavé sledovat jak autoři nejprve říkají fráze, jako rodina na prvním místě apod., ale pak sami přiznají, že technické dotazy některých příbuzných můžou být už přes čáru. Zejména pak v případech, kdy stačilo zadat pár slov do Googlu, ale oni byli natolik líní, že dali přednost 10min telefonickému dotazovaní v pracovní době.

Do podobné situace jsem byl tlačen mnohokrát, nemám rád takové to rodinné emocionální vydírání. Proč bych měl bratrovi vysvětlovat něco, co jsem se sám v potu tváře, po hodinách zkoušení, nezdarů a hledání v knihovně naučil. Časem jsem však svůj názor na pomoc výrazně měnil. Říkám si tyto tři pohledy na věc:

1. "Pokud chcete někomu pomoci, nedávejte mu rybu, ale naučte ho ryby chytat." ... hezký test, jak moc to skutečně potřebuje znát, když se má taky zapotit.
2. Peter Urs Bender říká, že nejvíce se naučíme tím, že budeme sami učit a předávat své vědomosti dál. Učením si vědomosti sami nejlépe ujasníme a v hlavě propojíme.
3. Sun Tzu: "Taktiku, kterou vítězím, může znát každý, ale strategii, na které je mé vítězství založeno neodhalí nikdo."

Pár ryb na závěr:

• Psychologie.cz: Naučte se říkat ne!
• Novinky.cz: Naučte se říkat ne, život bude hned jednodušší 
• OnaDnes.cz: Naučte se říkat NE. Nic neztratíte a získáte víc času a sebevědomí

10000: Síla volby

Jak říkal Brumbál Harrymu Potterovi : "O tom jací jsme, nesvědčí naše schopnosti, ale naše volby [ROWLING, 2000]".

Volby jsou naším nejmocnějším nástrojem. Jelikož jsme obklopeni protiklady, je daleko snazší rozpoznat co nechceme než, co chceme. Právě toto srovnání nám pomáhá naše volby vyhodnotit. Volbou jsou naše postoje, pohled na věc nebo záměr.

Volba je krásně vidět, když si vyjdeme na večeři do restaurace. Restauraci si zvolíme podle místa, atmosféry nebo kuchyně. Na mě ještě hodně působí, jak se tam sedí. Po příchodu do restaurace začneme volbami hýřit. Ke kterému stolu si sednu, kterou židli a výhled si vyberu, co budu pít a co si vyberu s jídelního lístku. Na závěr se pak rozhodneme jestli si restaurace zaslouží dýško. [SUNNARBORG, 2011]

Naše zkušenosti nás učí, jak se příště rozhodovat lépe. Stejně jako návštěva restaurace, je život plný voleb a následků těchto rozhodnutí. Pokud se nám výsledek našich rozhodnutí nezamlouvá, může změnit pohled na věc a vybrat si znovu. Volba je hojnost - vždy bude více možnosti, z kterých si můžeme vybírat. [SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Mám své volby pod kontrolou. Používám moc volby v souladu se svou myslí, tělem a duší. Dělám prospěšná rozhodnutí." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak mi má rozhodnutí ovlivňují můj život?
• Jakými způsoby si můžu zvolit něco jiného?

Sun Tzu mě naučil jednu věc, kterou se snažím řídit: "Nebojte se těžkých rozhodnutí." Krátkodobé řešení pro udržení pohody, vedou z dlouhodobého hlediska ke katastrofě. Jack Welch (CEO General Electric): „Kdy naposled někdo řekl - škoda, že jsem nepočkal šest měsíců, abych toho zaměstnance propustil.“ [více, MARTINEC, 2009].

1111: Tryskající artézská studna

Téma blahobytu a hojnosti se mi zpočátku zdálo příliš abstraktní. Pomohlo mi však trochu lepší přiblížení toho, co těmito pojmy myslíme. Hojnost si můžeme představit jako dvojí. Ta první je ta patrná na první pohled, fyzická: peníze a majetek. Druhá však už nemusí být tak zřejmá. Součástí hojnosti jsou milostné vztahy, radost, požehnání nebo taková maličkost jako prostý duševní klid. To jsou způsoby, jak i člověk bez materiálních požitků může být vnitřně bohatý.

Hojnost si lze představit jako proud pohody, který je dostupný komukoliv a kdykoliv. Máme přístup k tomuto proudu, ale jen tehdy, když v něj věříme a podle toho se chováme.

Aquifer se česky krásně překládá jako zvodeň. Artézská zvodeň (napjatá) je uložena pod nepropustným podložím, které vytváří podtlak. Když tuto vrstvu navrtáme ve správném místě, začne voda tryskat na povrch. [SUNNARBORG, 2011]

Přístup k proudu hojnosti vyžaduje, abychom byli v souladu, soustředili se na svůj záměr. Když skutečně o něco usilujeme, musíme o to požádat. Hojnost je pak část odpovědi na naše touhy. Je to artézská studna. Stejně jako hojnost je zvodeň skrytá hluboko pod povrchem, pokud chceme využít sílu jejího pramenu, musíme se k ní provrtat. Jakmile se nám to povede, zažijeme výhody bytí v souladu. Kdykoliv se k této naší artézské studní můžeme vrátit a užívat si ji. [SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Mám přístup k pramenu hojnosti vždy a všude. Žiji v hojnosti." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak prožitek hojnosti ovlivňuje mé každodenní chování?
• Co můžu udělat proto, abych si všiml hojnosti?

Zní to možná zvláštně, ale třeba hraní Call of Duty, mě dokáže do takového proudu dostat. Chvíli trvalo než jsem se naučil hru ovládat (musel jsem vrtat), ale teď již se k ní můžu kdykoliv vrátit a zažívat ty krásné chvíle a strategicko-taktické orgie, kdy jsem dokonale odpojeny a plně soustředěny jen na tento virtuální svět. Taková pařba Call of Duty na mě funguje daleko lépe než meditace nebo jakákoliv sportovní aktivita.

1110: Účel, smysl života

Jaký je vlastně smysl života? Z nějakého důvodu jsme se narodili a náš život by měl mít nějaký účel. Účel našeho života je odrazem naší pravdy, záměru a žebříčku hodnot. Je více o tom, kým jsme než, co děláme.

Účel je jako mapa nebo GPS. Když plánujeme výlet můžeme použít mapu nebo GPS k výběrů cíle a cesty, která nás tam dovede. Jak cestujeme, tak mapa nebo GPS nás drží na té správné cestě, pokud zabloudíme, poví, kudy se vrátit zpět, abychom dosáhli cíle. [SUNNARBORG, 2011]

Stejně jako GPS, definice našeho účelu je jako nastavení směru. Konáme na základě našeho účelu a získáváme zpětnou vazbu, jestli jsme na té správné cestě. Můžeme každou volbu porovnat s tím, zda-li nás dostane k cílí či nikoliv. Nasměrování energie směrem k našemu účelu nás udržuje v pohybu vpřed, směrem k našim cílům.[SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Jsem v souladu se smyslem života. Je to odraz toho, co dělám a kým jsem v každém okamžiku." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Kdy jsi zaznamenal silný smysl pro účel bytí?
• Co posílilo tento zážitek?
• Co oslabilo tento zážitek?
• Co můžu udělat, abych posílil svůj účel - smysl toho, že jsem?

1101: Semínka a jablka

Dnes jsem se na začátku trochu zasekl. Jak přeložit "intentions"? Jako intence? To mi moc to neřekne. Cíl? To není zas tak přesné, nejde jen o výsledek, ale i cestu, první krok na cestě. Účel? Ten světí prostředky. Možná záměr je nejvhodnější. Když máme v poslanecké sněmovně záměr zákona, tak z toho vznikne výsledek - zákon. Dobře, dnes to bude o tom, co zamýšlíme.

Najít skutečnou podstatu (srdce) záměru vyžaduje položit si otázku: "co skutečně chci?" Odpověď je třeba hledat na základě našich hodnot. Často je nám to nejjasnější, když prožíváme něco, co nechceme. Naše nejdůležitější záměry jsou většinou získávaný z naprostých protikladů.  [SUNNARBORG, 2011].

Záměry jsou jako jabloně. Vše to začíná u malinkého semínka. Semínko je zaléváno deštěm, bere si živiny ze země a energii ze slunce. Takové semínko vyroste do stromu, který rozkvete a rodí jablka plná dalších semínek. Jen díky pozornosti a výživě, co začalo jako malé semínko, rozkvete a rozmnoží se na další malá semínka. [SUNNARBORG, 2011]

Záměry ovlivňují naše myšlenky a pocity. Když v nějakém rozporu zjistíme, co skutečně chceme, zapneme sílu našeho záměru, ta pak spustí naše myšlenky a pocity. Zahájíme proces tvoření - pěstujeme svou jabloň. Záměry tvoří výsledky - jablka. Přání se přetvářejí v činy. Vždy se něco stane. Naše záměry se tady jako jablečná semínka, stanou jablky v podobě našich slov, činů a bytí.  [SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Mám jasné záměry v souladu se svými hodnotami." [SUNNARBORG, 2011]

S pomocí času a trpělivosti docílíme čehokoliv. Někdy to trvá opravdu dlouho, protože ani jablko se neobjeví na stromě hned.  [SUNNARBORG, 2011].

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak mě mé záměry pomáhají v mém životě?
• Jak by vyjasnění a vyladění mých záměrů mohlo pomoci změnit můj život?

1100: Pravda je jako kůže

Téma pravdy je velmi ošemetná věc. Lidé jí né vždy chtějí slyšet. Každý člověk má také jiné vidění pravdy. Ze školy si z filozofie pamatuji jeden Voltairův (1694-1778) citát o pravdě:

„Nesouhlasím s tím, co říkáš, ale do poslední kapky krve budu bránit tvé právo to říci.“

Tento revolucionářský přístup k pravdě je sice učebnic hodný, ale mě se daleko líbí páté čarodějovo pravidlo:

„Zkoumej, co lidé dělají, ne jen to, co říkají, neboť jejich skutky vyzradí lež.“

Sunnarborg pohlíží ba pravdu jako na srdce naší osobnosti. Naše vlastní pravda je zakořeněna v našem názorovém základu, který jsme povětšinou získali od našich rodičů, učitelů a ostatních lidí, které pokládáme za vzory. Pravdu můžeme vnímat, když se naladíme na její frekvenci. Nasloucháním slovům. Pohledem do očí, které jsou pokládány okny do duše. Často právě pravda zní hlasitěji než samotná slova.  [SUNNARBORG, 2011].

"Král je nahý!" Slavná věta malého chlapce z pohádky Císařovy nové šaty. Děti se vyjadřují spontánně, protože se ještě nenaučily, co je vhodné říkat a co ne. Pro tuto upřímnost, která si na nic nehraje, nás o to více mrzí, když nám děti poví, co bychom neradi slyšeli. [GILÍK, 2010]

Pravda je jako naše kůže. Je jedinečná pro každého z nás a viditelná pro všechny. Kůži můžeme zdobit, tetovat, nalíčit, ale její podstata je stále stejná. Můžeme ji skrývat nebo obnažovat, a to se může měnit den ze dne. Jsou části kůže, které odhalíme jen v intimních situacích, a ty, které hrdě ukazujeme každému. Pravdu nosíme, odhalujeme a skrýváme jako naši kůži. [SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si svou pravdu a jsem schopen ji sebevědomě sdělovat." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jakou roli hraje pravda nebo její nedostatek v mém životě?
• Jak by mohla změna přístupu k pravdě pomoci změnit můj život?

1011: Ticho

Ticho je mocný nástroj. Naše tělo a mysl potřebují čas od času vypnout, aby se srovnaly a doplnily síly. Právě ticho nás může dovést do souladu s naším vnitřním já. [SUNNARBORG, 2011].

Ticho je jako spirituální úkryt, ozdravovna nebo chata v lese - místo, kde můžeme jít, abychom byli sami a obnovili napojení na své vnitřní já.

Afirmace na dnešní den: "Dokáži používat ticho jako aktivní část dne, abych naslouchal hlasu svého nitra." [SUNNARBORG, 2011]

Místo pro ticho získáme jednoduše tak, že se odpojíme od okolního světa. Vše vypneme, snížíme vnější podněty.

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak používám ticho v každodenním životě?
• Jaké výhody má využití ticha?
• V čem vidím potenciál v odevzdávání se tichu?
• Jak mi může ticho pomoci vyrovnat se současnými životními situacemi?

1010: Hudební nástroje

Od přírody jsme společenští tvorové. Jsme napojení a spolupracujeme s ostatními. Bez vztahů/přátelství bychom měli málo odlišnosti a bez nich bychom si nemohli uvědomit sami sebe. Vztahy si volíme. Harmonické vztahy jsou založeny na svobodné vůli, ne povinnosti. [SUNNARBORG, 2011].

Vztahy jsou jako hudební nástroje. Jeden instrument může hrát sólo. Přidáním dalšího nástroje umožňuje hrát harmonicky. Každý další nástroj vytváří hlubší a pronikavější zvuk. Čím více nástrojů získáváme, tím zajímavější orchestr si vytvoříme.

Afirmace na dnešní den: "Mám harmonická a zdravá přátelství, které mě propojují s ostatními." [SUNNARBORG, 2011]

Zdravá přátelství  jsou založena na vzájemném respektu. Jsou to zrcadla našeho současného vztahu s námi samotnými. Pokud nedokážeme milovat sami sebe, bude nám chybět místo na lásku a respekt k ostatním. Skrze ocenění a zpětnou vazbu nám vztahy odrážejí nejen to čím právě jsme, ale i to čím chceme být. Během života se lidé stávají našimi vzory a my zase jejich. Ať už si to uvědomuje nebo ne, jdeme jim příkladem.

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak se mi přátelství pomáhají?
• Jak mi přátelství překáží, v čem mi brání?
• Jak se já pomáhám ostatním?
• Jak mi přátelství mohou pomoci se sladit s mým životem?

1001: Tělo je jako auto

Tahle kapitola přišla ve správný čas. Udržovat naše tělo ve zdravé rovnováze i podmíněno třemi základními faktory: [SUNNARBORG, 2011]

1. stravou,
2. cvičením a 
3. snižováním míry stresu.

Sport a cvičení je základní antistresová bariéra. Pokud si rozvineme zdravé sportovní návyky a zavedeme do života aktivity, které pravidelně zklidňují a uvolní tělo, výrazně snížíme stres.

Astrid Alouda: "Tvé tělo je chrám, ale jen když se k němu tak budeš chovat.".

Sunnarborg přirovnává naše tělo k autu. Auta se dělají v různých tvarech a velikostech, barvách a modelech. Ale všechny auta spojují tři věci:

1. Jsou jedinečná.
2. Potřebují palivo.
3. Každé auto potřebuje řidiče.

Udržovat auto v hladkém chodu vyžaduje pravidelnou údržbu: výměny oleje, kontrolu kapalin a výměnu náhradních dílů, když je to nezbytné. Pravidelné čištění pomáhá snižovat korozi a udržuje auto/tělo silné. Staráme se o své tělo tím, že jíme, plánujeme si pravidelná cvičení a lékařské kontroly, necháváme tělo odpočinout. Můžeme si sami zvolit, že chceme udržet na tělo čisté, v dobré kondici a silné.

Afirmace na dnešní den: "Miluji své tělo. Když se budu o tělo starat a naslouchat mu dovede mě k lepšímu zdraví, síle a rovnováze" [SUNNARBORG, 2011]

Tohle má poněkud háček, pokud tělo prodělalo několik jo-jo efektů, je zmatené, jako týraný pes. Podle toho kolik takových šoků prodělalo, potřebuje více času, aby se dostalo do rovnováhy.

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Ovlivňuje tvé fyzické zdraví mou současnou rovnováhu?
• Pokud ano. Jak?
• Jak by naslouchání tvému tělu pomohlo najít lepší tělesnou rovnováhu?

1000: Koření musí proudit

Koření musí proudit (The spice must flow). Je základní podmínka fungování vesmíru ve světě Duny a Franka Herberta. Bez koření se vše zastaví. Stejně tak i bez kreativní energie upadneme do katatonického stavu. Dnešní den je věnován tomuto proudu. Pokud si tento proud uvědomíme, umožní nám to napojit se na naši přirozenou kreativní energii.

Být v proudu si lze představit jako být v zóně, ve vědomém spojením s tokem tvořivé energie. Být přímo napojen na svou inspiraci.

Proud lze přirovnat k vařící vodě. Na začátku je klidná hladina, jak přidáváme teplo, voda začne vibrovat a molekuly se uvedou do pohybu - do varu. Soustředění je tím teplem, které zvyšuje naše vibrace až jsme naplnění energií a kreativitou.

Afirmace na dnešní den: "Jsem kreativní a tato kreativní energie neustále proudi ke mě a skrze mě." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Kdy jsem nejvíce ve své kreativní zóně?
• Jak by pobyt v zóně mohl pomoci změnit současnou situaci?

111: Čas je tekutý

Mohl jsem napsat, že "čas jsou peníze", ale to je poněkud zprofanované, i když je v tom hodně pravdy. Stejně jako peníze jako takové nemají hodnotu, protože tu jim dávají lidé, je tomu i s časem. Čas je jako řeka. Když se budeme soustředit na budoucnost, bude se zdát, že řeka času zpomaluje. S pohledem do minulosti zas řeka zrychluje. Když se budeme soustředit na přítomný okamžik a vstoupíme do energetické toku této imaginární řeky, čase může zastavit. Respektování času jako řeky nás lépe zbaví potřeb čas řídit.

Sylvia Weis: "Chci skutečně strávit svůj život při snaze neumřít omylem? [In Time, USA, 2011]"

Film In Time (Vyměřený čas) ukazuje svět, jaký by byl, kdyby čas nahradil peníze a časem bychom platili. Vydávat a přijímat peníze je energetická transakce. Čas se v tomto penězům podobá. Je to lidský výtvor, který měří naší existenci.

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si čas. Vážím si hodnoty, kterou přináší jeho moudré a promyšlené trávení" [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Soustředíš se na budoucnost, minulost nebo přítomnost?
• Jak by mohlo efektivní využití a porozumění času pomoci ovlivnit pozitivní změnu?

110: Strach je signál

Strach jako takový nemá žádnou moc, to mi si s ním spojíme v hlavě věci, které mu dodají sílu. Tohle téma je pro mě velmi zajímavé a už jsem se mu věnoval v příspěvku o mantrách. Strach bychom měli vnímat jako signál, takový bezpečnostní alarm. Původní role strachu byla totiž naše ochrana před hrozícím nebezpečím nebo zraněním.

Prozkoumat takový strach vyžaduje odvahu a odhodlání. Naše tělo reaguje na strach ve třech módech:

1. boj,
2. útěk nebo dokonce
3. paralýza.

Když se bojíme, můžeme reagovat bezmyšlenkovitě, což může mít za následek nevědomé nebo dokonce destruktivní chování.

Paul Atreides: "Nesmím se bát. Strach zabíjí myšlení... [HERBERT, 1965]"

Strach je pro nás příležitost, jak se lépe poznat. Lze si to představit jako posvícení si baterkou do temného kouta naší mysli. Tímto přístupem se můžeme vyléčit ze strachu a poučit se pro příště. Pokud však necháváme v sobě strach růst, projeví se po čase jako stres, frustrace nebo sebezpochybňování. Překování strachu vede k znovuzískání síly a sebejistoty.

Afirmace na dnešní den: "Strach je pouhý signál. Mám odvahu strachu čelit a poučit se z něj." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak strach ovlivňuje moji současnou situaci?
• Které obavy mi brání změnit moji současnou situaci?
• Jak se může změnit výsledek, pokud přistoupím ke strachu s odvahou, nadšením a láskou?

101: Frekvence - jsme jako rádia

Vše se skládá z částic i naše buňky. Z fyziky víme, že "částice se v látce pohybují nepřetržitě (neustále) a neuspořádaně (chaoticky). [Wikipedia, Kinetická teorie látek]". Tím, jak se částice pohybují, vytvářejí své unikátní energetické pole, které vysíláme na určité frekvenci. Sunnarborg přirovnává toto vyzařování k rádiu a stanicím na různých frekvencích. Naše tělo je na určité frekvenci, stejně jako jiní lidé a živé a neživé věci kolem nás. Frekvence se podobá pocitům a můžeme ji vnímat jako: [SUNNARBORG, 2011]

• způsob modulace slov,
• řeč těla nebo
• výrazy tváře.

Není rozdíl mezi vysokou a nízkou frekvencí, jsou prostě jiné, odlišné a jedinečné. Každý člověk má:[SUNNARBORG, 2011]

• vlastní myšlenky (program),
• pocity (hudbu) a
• pohled na svět (cílové publikum).

Morpheus: "What is the Matrix? Control. The Matrix is a computer-generated dream world built to keep us under control in order to change a human being into this. [Matrix, USA/Austrálie, 1999]"
Každá buňka v našem těle je plná energie, která vibruje, má svou frekvenci, své elektromagnetické pole, svůj potenciál. Každého frekvence je unikátní.

Naše frekvence se je snadno ovlivnitelná naším okolím a naše reakce na ni je jedinečný zdroj informací, jak nás lidé a okolí ovlivňuje.

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si svou frekvenci a její vliv na mou rovnováhu." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak setkávání mojí frekvence s frekvencemi mého okolí ovlivňuje moji současnou situaci?
• Co mi může přinést vědomí o mé unikátní frekvenci?

100: Intuice jako kompas

Intuice je jako kompas, který vždy ukazuje sever - naši vnitřní pravdu.

Intuice je jazyk, který k nám mluví naše vnitřní Já. Je napojeno a vnímá vše kolem nás i v nás. Někdy je mu špatně rozumět, proto se musíme naučit intuici poslouchat. Poznat svou nejhlubší pravdu. Právě uvědomění si intuice nám pomůže lépe porozumět našim pocitům a myšlenkám.

Sunnarborg přirovnává intuici k vnitřnímu kompasu, který vždy ukazuje Sever (vnitřní pravdu). Mě se možná daleko více líbí označení instinkt, když selhává rozum, je to ten nejspolehlivější rádce.

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si, že intuice je dar a učím se jí věřit." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Kdy ti chtěla intuice něco říci o nějakém rozhodnutí nebo situaci?
• Jak jsi s tím naložil?
• Jak to nakonec dopadlo?
• Jak by ti naslouchání intuici pomohlo nalézt rovnováhu do konkrétní situace?

11: Měřím pocity a emoce

Druhý den se podívám na zoubek svým pocitům a emocím. Pocity jsou reakce uvnitř našeho těla a mají svou frekvenci. Na štěstí, radost, vzrušení nebo lásku můžeme zaznamenat erupci energie v podobě tepla v okolí srdce. Zmatení, zklamání, hněv a vztek se projeví sevřenou čelistí, nepříjemnými pocity v žaludku nebo tíhou na ramenou. Stejně jako u myšlenek i s pocity máme moc nakládat. Zdravé vyjadřování emocí chce však trochu cviku a trpělivosti, ale povede se nám tak, dostat naše pocity do souladu a rovnováhy.

Pocity jsou teploměrem našeho emocionálního já a dají se změřit. Pokud naše chování není v souladu s myšlenkami, může zpozorovat tyto projevy: hněv je teplý, deprese studené. Vyjádřením pocitů si můžeme výrazně ulevit a docílit rozhřešení. Na druhou stranu skrývání a dušení pocity v sobě vede k bolesti, nemocem a dokonce i závislostem.

Jak měříme teplotu? Zastav se a zeptej se sám sebe: [SUNNARBORG, 2011]

1. Jak se cítím?
2. Co způsobuje tyto pocity?
3. Jak můžu zdravě reagovat na tyto pocity?

Díky měření našich pocitů jim porozumíme a naučíme se s nimi zdravě nakládat.

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si své pocity a dokáži na ně reagovat zdravým způsobem." [SUNNARBORG, 2011]

Kruh emocí: I emoce jdou měřit jako teplota.

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jakou roli hrají pocity v mé současné situaci?
• Kdyby byla tato situace v ideálním světě, jak bych se cítil?