Pocity jsou teploměrem našeho emocionálního já a dají se změřit. Pokud naše chování není v souladu s myšlenkami, může zpozorovat tyto projevy: hněv je teplý, deprese studené. Vyjádřením pocitů si můžeme výrazně ulevit a docílit rozhřešení. Na druhou stranu skrývání a dušení pocity v sobě vede k bolesti, nemocem a dokonce i závislostem.
Jak měříme teplotu? Zastav se a zeptej se sám sebe: [SUNNARBORG, 2011]
- Jak se cítím?
- Co způsobuje tyto pocity?
- Jak můžu zdravě reagovat na tyto pocity?
Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si své pocity a dokáži na ně reagovat zdravým způsobem." [SUNNARBORG, 2011]
![Emotion Wheel, source: pearltrees.com](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPov07FD_sQNXpOkAO3ZFU7-81ayYYdFmDDF6I8q_oQyYjYww2pJ4h7QpPhbOTHbxbbENxz7chsyTANW5j45mf2yeQmbtBzHgsBwWjWhTK1aJ9vcS3GBz37jUSrsxNm2_T6Yc3PVeXRew/s640/Wheellarge.png)
- Jakou roli hrají pocity v mé současné situaci?
- Kdyby byla tato situace v ideálním světě, jak bych se cítil?
Žádné komentáře:
Okomentovat