Podle počtu opakovaných výměn horka a chladu během saunování a hlavně podle jeho výsledného efektu lze rozlišovat tyto typy saunování.Odborníci tvrdí, že za třicet minut saunování se vyloučí tolik odpadu, kolik naše ledviny normálně zpracují za 24 hodin. Z těla se odstraňují škodlivé a jedovaté produkty, podpoříte krevní oběh, dosáhnete dokonalého vyčištění pokožky a uvolnění celého těla. Ti, kdo navštěvují saunu, jsou prokazatelně odolnější vůči nachlazení, chřipkovým virům, mají zdravější a krásnější pleť. [relaxovat.cz]
Kdy se saunovat?
Optimální doba pro saunování je podvečer, aby mohl po saunové lázni následovat spánek. Nevstupujte do sauny dříve než dvě hodiny po konzumaci posledního jídla. [sauny-vital.cz]
Pitný režim
Zvýšené pocení způsobuje rychlý úbytek vody z organismu. V sauně mezi jednotlivými fázemi nikdy nepijte. Až po ní, aby se tělo důkladně pročistilo. [relaxovat.cz]
Tady jsou trochu rozpory, jsou různé přístupy k pití.
Je vhodné při saunování a zejména po něm hodně pít, ale po malých doušcích a doplňovat tak tekutiny. [finsko.orbion.cz]
To si lze přebrat tak, že pořádně se napít před saunováním. Při saunování doplňování tekutin nepřehánět, ale v klidové zóne po saunování pomalu opět doplňovat tekutiny.
Co si vzít sebou:
- mýdlo
- masážní žínku či kartáč, jsou i hezké setíky
- krém k ošetření suché kůže po saunování
- vodu k doplnění tekutin (minerální je vhodnější).
Ještě jeden postřeh na závěr, většina reklamních fotografií na sauny ukazuje podobný obrázek, že je to plné lepých děv, ale ... většinou tam potkáte starší ročníky a nebo jako já: ruské obchodníky, kteří přijeli do Brna na veletrh.
Žádné komentáře:
Okomentovat