Metabolic Balance

Metabolic Balance® je německý program pro úpravu životního stylu. Podstatou programu je individuální stravovací plán, který je sestaven na základě osobní anamnézy, krevních testů a měření složení těla, pod vedením certifikovaného dietologa. Během dne jsou 3 jídla v minimálně 5 h pauzách a dodržuje se několik jednoduchých pravidel.

Moje příspěvky o mé cestě s Metabolic Balance®:

• září 2019 » Metabolic Balance 0.-2. den «
• září 2019 » Metabolic Balance první 3 dny nového jídelníčku «
• září 2019 » Metabolic Balance 4. - 6. den nového jídelníčku «
• září 2019 » Metabolic Balance měření na konci pobytu a první den doma «
• září 2019 » Metabolic Balance týden poté «
• říjen 2019 » Metabolic Balance druhý týden poté «
• říjen 2019 » Metabolic Balance první konzultace a vybočení «
• říjen 2019 » Metabolic Balance vážení potravin a 2. vybočení «
• listopad 2019 » Metabolic Balance motivace a disciplína «
• prosinec 2019 » Metabolic Balance přechod do 3. fáze a nízký tlak «
• leden 2020 » Metabolic Balance 3. fáze 4. měsíc «
• únor 2020 » Metabolic Balance 3. fáze 5. měsíc «
• duben 2020 » Metabolic Balance 3. fáze a nouzový stav «
• červen 2020 » Metabolic Balance 3. fáze a 1. krize těsně před cílem «
• červenec 2020 » Metabolic Balance 3. fáze a nová rovnováha ve 4. fázi «

Historie měření na InBody.

• říjen 2020 » Metabolic Balance 4. fáze: hledání vlastní cesty «

Restart 2021

• Metabolic Balance: Restart po 2 letech
• Metabolic Balance: změny v jídelníčku

Restart po Covidu 2023

• připravuje se

Metabolic Balance 3. fáze a 1. krize těsně před cílem.

Konečně přišlo, čeho jsem se bál a jednou to přijít muselo. Krize! Píši příspěvek snad už po jejím zvládnutí v půlce června. Jak se to celé semlelo? Jak jsem vypadl ze své rutiny a pracně získané rovnováhy? Jak jsem jsem se poučil z krizového vývoje?

O víkendu jsem chodil na pravidelné Nordic Walking výlety do lesa, až jsem došel na rozhlednu v Soběšicích.

Seznam potencionálních disruptorů - změny v rovnováze:

• 27. dubna: přestal jsem hrát Pokemon Go
• 8. května: totálně nepovedené vybočení
• 11. května: kvetl černý bez a bral jsem antihistaminika
• 13. května: narozeniny a dostal jsem jídlo mimo plán jako dárek
• 21. května: měření na InBody
• 27. května: začal jsem se silovými tréninky v posilovně s trenérem

Můžu jen spekulovat a přemýšlet, co za tím může být. Kritická fáze byla druhá polovina května. Špatně jsem spal a začal si dávat další porci po večeři navíc, takové nouzovky, cítil jsem, že je potřebuji, že něco není v pořádku. Nejčastěji to byly pražené mandle na ghí s velkou dávkou soli a porce ovoce po večeři. Což pak asi zřejmě mohlo za ten nekvalitní spánek, kdy jsem spal mělce a několikrát za noc se budil a nemohl znovu usnout.