Skoncujte s útoky na ledničku

Ještě, že má lednička to světýlko.

V ledničce nic nemám, ale to neznamená, že nemám problém.

Hlavní důvody proč jíme večer:

1. Nejí se přes den, protože na to není čas.
2. Zajídá se stres. Jídlo uklidňuje, už od dětství jsme naprogramování tak, že se jídlem utěšujeme.
3. Zajídá se samota nebo nuda. Jídlo uklidní a zabaví.
4. S jídlem máte spojeny příjemné chvíle. I na jídle může být závislost.
5. Jídlo je rituál, máme to spojeno s nějakou činnosti, třeba pití. Máte žízeň, ale automaticky jíte, aby se doplnily tekutiny. Stačí se napít vody.

zdroj: Redakce, Skoncujte s útoky na ledničku, DIETA duben 2006, Mladá fronta a.s., ISSN 1214-8784.