Game of Thrones S03E09: The Rains of Castamere

Moje hodnocení: 90% [klíčová epizoda]
Tři slova popisující epizodu: You're like a wizard.
Počet shlédnutí: 1x.

Epizoda s klíčovou scénou (Red Wedding) pro celou ságu. Vzbudila na netu obrovský ohlas a mnozí to nemohli dlouho vydýchat. Už jen závěrečné titulky v absolutním tichu byly skvělé. Těch 10% strhávám za nepřehlednou a uspěchanou dějovou linku Dany.

Catlyn Stark a Roose Bolton, dokonale zahrané.

Část s možnými spoilery, ale ne zas tak moc!
Poslouchal jsem mnohé podcasty a tato epizoda, hodně lidí zasáhla. Dokonce i ti, co knihu četli, nemohli při závěrečných titulcích dýchat. Hodně dobře je vidět jak si tvůrci seriálu budují předpolí pro klíčové scény. Ústřední píseň The Rains of Castamere byla probrána v předcházejících epizodách a několikráte zahrána, takže ji pozorný divák mohl poznat v klíčovém momentu rudé svatby.

Jak vyčistit hlavu

Smyslem cvičení je uvolnit nahromaděnou energii na papír/obrazovku místo toho, aby jste ji v sobě dusili jak v tlakovém hrnci, zbytečně vám pak zabírá drahocennou kapacitu vašeho mozku.

Toto cvičení lze použít, kdykoliv se začneme cítit zavalení příliš mnoha myšlenkami nebo pocity. [SUNNARBORG, 2011].

Postup čištění hlavy (Brain Drain): [SUNNARBORG, 2011]

1. Vezměte si papír a tužku nebo otevřete prázdnou stránku v počítači (zkuste OhLife).
2. Nastavte si čas na 15 min.
3. Napište vše, co máte na mysli. Skutečně cokoliv, třeba co jste během dne dělali, o čem se vám zdálo nebo co vás trápí ... nenechte se nikterak omezovat, nechte myšlenky proudit na papír/obrazovku.
4. Až uběhne 15min, udělejte si poznámku, jak se cítíte. 

Ulevilo se vám? Cítíte méně stresu?

Tip: Zkuste tuto techniku na čištění hlavy, jako první věc, kterou ráno uděláte po dobu jednoho týdne.

Zlepšila se vaše schopnost soustředění?

Osobní zkušenosti:

• Ono se to nezdá, ale těch 15min je šíleně dlouhá doba.
• Když nevím už o čem psát, můžu si položit koučovací otázky.
• Štve mě, že neumím psát plynule všemi deseti.

1000: Koření musí proudit

Koření musí proudit (The spice must flow). Je základní podmínka fungování vesmíru ve světě Duny a Franka Herberta. Bez koření se vše zastaví. Stejně tak i bez kreativní energie upadneme do katatonického stavu. Dnešní den je věnován tomuto proudu. Pokud si tento proud uvědomíme, umožní nám to napojit se na naši přirozenou kreativní energii.

Být v proudu si lze představit jako být v zóně, ve vědomém spojením s tokem tvořivé energie. Být přímo napojen na svou inspiraci.

Proud lze přirovnat k vařící vodě. Na začátku je klidná hladina, jak přidáváme teplo, voda začne vibrovat a molekuly se uvedou do pohybu - do varu. Soustředění je tím teplem, které zvyšuje naše vibrace až jsme naplnění energií a kreativitou.

Afirmace na dnešní den: "Jsem kreativní a tato kreativní energie neustále proudi ke mě a skrze mě." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Kdy jsem nejvíce ve své kreativní zóně?
• Jak by pobyt v zóně mohl pomoci změnit současnou situaci?

111: Čas je tekutý

Mohl jsem napsat, že "čas jsou peníze", ale to je poněkud zprofanované, i když je v tom hodně pravdy. Stejně jako peníze jako takové nemají hodnotu, protože tu jim dávají lidé, je tomu i s časem. Čas je jako řeka. Když se budeme soustředit na budoucnost, bude se zdát, že řeka času zpomaluje. S pohledem do minulosti zas řeka zrychluje. Když se budeme soustředit na přítomný okamžik a vstoupíme do energetické toku této imaginární řeky, čase může zastavit. Respektování času jako řeky nás lépe zbaví potřeb čas řídit.

Sylvia Weis: "Chci skutečně strávit svůj život při snaze neumřít omylem? [In Time, USA, 2011]"

Film In Time (Vyměřený čas) ukazuje svět, jaký by byl, kdyby čas nahradil peníze a časem bychom platili. Vydávat a přijímat peníze je energetická transakce. Čas se v tomto penězům podobá. Je to lidský výtvor, který měří naší existenci.

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si čas. Vážím si hodnoty, kterou přináší jeho moudré a promyšlené trávení" [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Soustředíš se na budoucnost, minulost nebo přítomnost?
• Jak by mohlo efektivní využití a porozumění času pomoci ovlivnit pozitivní změnu?

110: Strach je signál

Strach jako takový nemá žádnou moc, to mi si s ním spojíme v hlavě věci, které mu dodají sílu. Tohle téma je pro mě velmi zajímavé a už jsem se mu věnoval v příspěvku o mantrách. Strach bychom měli vnímat jako signál, takový bezpečnostní alarm. Původní role strachu byla totiž naše ochrana před hrozícím nebezpečím nebo zraněním.

Prozkoumat takový strach vyžaduje odvahu a odhodlání. Naše tělo reaguje na strach ve třech módech:

1. boj,
2. útěk nebo dokonce
3. paralýza.

Když se bojíme, můžeme reagovat bezmyšlenkovitě, což může mít za následek nevědomé nebo dokonce destruktivní chování.

Paul Atreides: "Nesmím se bát. Strach zabíjí myšlení... [HERBERT, 1965]"

Strach je pro nás příležitost, jak se lépe poznat. Lze si to představit jako posvícení si baterkou do temného kouta naší mysli. Tímto přístupem se můžeme vyléčit ze strachu a poučit se pro příště. Pokud však necháváme v sobě strach růst, projeví se po čase jako stres, frustrace nebo sebezpochybňování. Překování strachu vede k znovuzískání síly a sebejistoty.

Afirmace na dnešní den: "Strach je pouhý signál. Mám odvahu strachu čelit a poučit se z něj." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak strach ovlivňuje moji současnou situaci?
• Které obavy mi brání změnit moji současnou situaci?
• Jak se může změnit výsledek, pokud přistoupím ke strachu s odvahou, nadšením a láskou?

101: Frekvence - jsme jako rádia

Vše se skládá z částic i naše buňky. Z fyziky víme, že "částice se v látce pohybují nepřetržitě (neustále) a neuspořádaně (chaoticky). [Wikipedia, Kinetická teorie látek]". Tím, jak se částice pohybují, vytvářejí své unikátní energetické pole, které vysíláme na určité frekvenci. Sunnarborg přirovnává toto vyzařování k rádiu a stanicím na různých frekvencích. Naše tělo je na určité frekvenci, stejně jako jiní lidé a živé a neživé věci kolem nás. Frekvence se podobá pocitům a můžeme ji vnímat jako: [SUNNARBORG, 2011]

• způsob modulace slov,
• řeč těla nebo
• výrazy tváře.

Není rozdíl mezi vysokou a nízkou frekvencí, jsou prostě jiné, odlišné a jedinečné. Každý člověk má:[SUNNARBORG, 2011]

• vlastní myšlenky (program),
• pocity (hudbu) a
• pohled na svět (cílové publikum).

Morpheus: "What is the Matrix? Control. The Matrix is a computer-generated dream world built to keep us under control in order to change a human being into this. [Matrix, USA/Austrálie, 1999]"
Každá buňka v našem těle je plná energie, která vibruje, má svou frekvenci, své elektromagnetické pole, svůj potenciál. Každého frekvence je unikátní.

Naše frekvence se je snadno ovlivnitelná naším okolím a naše reakce na ni je jedinečný zdroj informací, jak nás lidé a okolí ovlivňuje.

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si svou frekvenci a její vliv na mou rovnováhu." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak setkávání mojí frekvence s frekvencemi mého okolí ovlivňuje moji současnou situaci?
• Co mi může přinést vědomí o mé unikátní frekvenci?

100: Intuice jako kompas

Intuice je jako kompas, který vždy ukazuje sever - naši vnitřní pravdu.

Intuice je jazyk, který k nám mluví naše vnitřní Já. Je napojeno a vnímá vše kolem nás i v nás. Někdy je mu špatně rozumět, proto se musíme naučit intuici poslouchat. Poznat svou nejhlubší pravdu. Právě uvědomění si intuice nám pomůže lépe porozumět našim pocitům a myšlenkám.

Sunnarborg přirovnává intuici k vnitřnímu kompasu, který vždy ukazuje Sever (vnitřní pravdu). Mě se možná daleko více líbí označení instinkt, když selhává rozum, je to ten nejspolehlivější rádce.

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si, že intuice je dar a učím se jí věřit." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Kdy ti chtěla intuice něco říci o nějakém rozhodnutí nebo situaci?
• Jak jsi s tím naložil?
• Jak to nakonec dopadlo?
• Jak by ti naslouchání intuici pomohlo nalézt rovnováhu do konkrétní situace?

11: Měřím pocity a emoce

Druhý den se podívám na zoubek svým pocitům a emocím. Pocity jsou reakce uvnitř našeho těla a mají svou frekvenci. Na štěstí, radost, vzrušení nebo lásku můžeme zaznamenat erupci energie v podobě tepla v okolí srdce. Zmatení, zklamání, hněv a vztek se projeví sevřenou čelistí, nepříjemnými pocity v žaludku nebo tíhou na ramenou. Stejně jako u myšlenek i s pocity máme moc nakládat. Zdravé vyjadřování emocí chce však trochu cviku a trpělivosti, ale povede se nám tak, dostat naše pocity do souladu a rovnováhy.

Pocity jsou teploměrem našeho emocionálního já a dají se změřit. Pokud naše chování není v souladu s myšlenkami, může zpozorovat tyto projevy: hněv je teplý, deprese studené. Vyjádřením pocitů si můžeme výrazně ulevit a docílit rozhřešení. Na druhou stranu skrývání a dušení pocity v sobě vede k bolesti, nemocem a dokonce i závislostem.

Jak měříme teplotu? Zastav se a zeptej se sám sebe: [SUNNARBORG, 2011]

1. Jak se cítím?
2. Co způsobuje tyto pocity?
3. Jak můžu zdravě reagovat na tyto pocity?

Díky měření našich pocitů jim porozumíme a naučíme se s nimi zdravě nakládat.

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si své pocity a dokáži na ně reagovat zdravým způsobem." [SUNNARBORG, 2011]

Kruh emocí: I emoce jdou měřit jako teplota.

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jakou roli hrají pocity v mé současné situaci?
• Kdyby byla tato situace v ideálním světě, jak bych se cítil?

10: Myšlenky jako reklama

V posledních dnech jsem narazil na velké množství obsahu, který se týkal transformačních technik. Jakoby naráz vplulo na český internet hned několik webových produktu, které pomáhají s osobním rozvojem. Jelikož jsem si v minulosti vyzkoušel podobné produkty v angličtině a nedotáhl je do konce, rozhodl jsem se pro jiný přístup. Šel jsem na Amazon a vybral si jednu s příruček pro změnu během 21 dní (21 Days to Better Balance: Find More Balance in a Busy World [SUNNARBORG, 2011]). Chvíli jsem se rozmýšlel. Nakonec mě přesvědčilo jedno slovo v titulu: "balance" (rovnováha). Vše u mě začíná a končí s rovnováhou, dokonce i podle Čísel Dana Millmana, je to u mě úhelný kamen života. Navíc to není rozsáhlý elaborát, ale jen pár stránek.

První den je věnován myšlenkám. Je to mocný nástroj, ale potřebujeme si je uvědomovat. Líbilo se mi Sunnarborgovo přirovnání k reklamě. Myšlenky jsou jako reklama, jsme jimi celý den zahlceni, ale skutečně reagujeme jen na mizivý zlomek tohoto přívalu. Ta reakce, odpověď na myšlenku, je to, jak své myšlenky ovládáme. S takovou myšlenkou můžeme zacházet jako s reklamou:

1. přijmout ji,
2. vytěsnit ji,
3. vybrat si novou nebo
4. zpomalit a myšlenku blíže prozkoumat a rozvinout.

Afirmace na dnešní den: "Jsem schopen ovládat své myšlenky a budu se soustředit pouze na ty, které mi pomáhají." [SUNNARBORG, 2011]

Afirmaci jsem si zapsal do Moleskinu a několikrát si ji během dne připomenu.

Neo: There is no spoon. [Matrix, USA/Austrálie, 1999]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak mi dnes myšlenky pomohly?
• Kde mi dnes myšlenky zkřížily cestu?
• Jak mi během dne myšlenky pomohly nebo škodily?
• Jak by posun v mém myšlení mohl zlepšit mou současnou situaci?

33. Martincův zákon: Harmonie

Co myslí Goldratt tvrzením, že harmonie existuje v každém vztahu mezi lidmi? Říká nám, že win-win řešení je vždy dosažitelné.

Někdy člověk začne propadat beznaději, že rozumná domluva není možná. Překážky tkví v minulosti, emocích a nahromaděné frustraci. 

Podle Goldratta by měl každý přijmout skutečnost: [GOLDRAT a GOLDRATT-ASHLAG, 2012: 9ch]

"...harmonie vždy existuje. V každém vztahu bychom si měli uvědomit, že existuje taková změna, která oběma stranám přinese to, co od vztahu potřebují. Zdaleka nezáleží na tom, jestli skutečně existuje. Důležité je pochopit, že k takovému napjatému vztahu, je potřeba přistoupit raději s přesvědčením, že existovat může, než unikat k nic neřešícímu obviňování druhé strany. Protože jakmile umožníme sami sobě sklouznout k obviňování druhých, naše emoce nás dokonale zaslepí."

Když se pak v knize Choice [GOLDRAT a GOLDRATT-ASHLAG, 2012: 9ch] snaží Goldrattova dcera tento přístup pochopit, dochází k závěru, že to není žádná vysoká filozofie, ale zcela obyčejný pragmatický přístup.

"Měli bychom přijmout víru v přirozenou jednoduchost (inherent simplicity). Náš přístup ke konfliktům by měl být založen na snaze odstranit skryté předpoklady tak, aby konflikt vymizel. Odstraněním konfliktu dláždíme cestu k nalezení požadované změny. [GOLDRAT a GOLDRATT-ASHLAG, 2012: 9ch]"