16. dubna 2013

Za 30 dnů 30 kliků

Je na čase trochu posílit horní část těla. Na začátku experimentu jsem udělal asi 5 kliků na zemi než mi zažalo v loktech nepříjemně vybrovat. Kliky jsou napojeny na rutinu cesty do práce na kole.

kliky

dnídatumklikůΣruce
nad zemí
012.04.201310+8= 1840cm
315.04.201310+10+8+2= 3060cm
416.04.201310+10+10= 3060cm
517.04.201310+10+10= 3050cm
719.04.201310+10+10= 3040cm
1022.04.201310+10+10= 3040cm
1224.04.201310+10+10= 3040cm
1325.04.201310+8= 1830cm
1729.04.201310+12+12= 3440cm
2002.05.201310+10+10= 3035cm
2507.05.201310+10+10= 3040cm

Tak tuto výzvu se nepovedlo dotáhnout do konce, snad někdy příště. Proč to nešlo? Nedělal jsem pokroky, stagnoval jsem, asi to chtělo přidat více cvičení. Když jsem neviděl posun ve svém cvičení, o to více jsem ztrácel motivaci cvičit.

15. dubna 2013

Game of Thrones S03E03: Walk of Punishment

Moje hodnocení: 75% [nadprůměrná epizoda]
Tři slova popisující epizodu: Riverrun, pokladna a pověst.
Počet shlédnutí: 2x ... brzy ráno po premiéře a večer s titulky.

Game of Thrones S03E03: Black Fish TullyBlack Fish Tully, jedna scéna poví o poměrech v Riverrunu vše.
Část s možnými spoilery, ale ne zas tak moc!
Úvod nás zavede do Riverrunu, rodiště Catelyn Stark. Super scéna zapálení pohřební lodě s lordem Hosterem Tully. Riverun nás seznámí se strýcem (Black Fish) a bratrem Edmurem Tully. Chytře jsou při jedné scéně popsány povídačky, které kolují o Robu Starkovi, tady je to krásné zasazení semínka, které se má vyplatit asi při finále letošní seazóny.

V King's Landing Tywin Lanister svolá zasedání rady, hra s židlemi je dokonalá. Tryrion je boží jak se culí a dostane na starosti prázdnou pokladnu. Páže Podrick za záchranu Tyrionova života dostal opravu pěknou odměnu - formou nevšedního zážitku. Little Finger odjíždí a tituly se mu jen množí.

Hot Pie si našel místo, jeho loučení s Aryou je dojemné, ale to jen krátký okamžik, kdy ji vidíme. Stejně tak John se vydává s útočnou jednotkou na Castle Black. A Sam je svědkem narození hodně důležitého chlapečka. Dany se v hlavě asi rodí plán, zatím ji všichni podceňují. Theon Greyjoy zažije asi pěknou psychologickou masáž, komu může věřit, kdo je s ním a kdo proti němu a kde to vlastně je?

Jaime pozná, že je reputace někdy dobrá a jindy zase na škodu: "co udělat s nejlepším šermířem Westerosu?" (mimochodem o Reputaci jsem nedávno blogoval).

Hypotéza: Kdo jsou rodiče Johna Snowa?
Při posledním poslechu A Pod of Casts se rozebírala na netu spekulovaná hypotéza o skutečných rodičích Johna Snow. Základem této teorie je, označení, které pro Johna používal Ned Stark: "My blood." (má krev), ale nikdy "My son." (můj syn). Jeho sestra Lyanna Stark byla unesena (nebo utekla) Rhaegarem Targaryenem, což vedlo k rebelii, která vyústila ke svržení Targaryenů a nástupu Roberta na železný trůn. Spekuluje se o tom, že Lyanna byla znásilněna (dobrovolně oplodněna) Rhaegarem a výsledkem je poloviční Targaryan a poloviční Stark - John. Lyanna umře při porodu (nejasné okolnosti) a  Rhaegar  je zabit Robertem Baratheonem. Důsledky této informace jsou asi jasné, proto ji Ned Stark mohl držet v tajnosti za každou cenu, Robert by chtěl Johna zabít asi jako první. Daenerys Targaryen by byla teta Johna Snowa. [Více teorií v angličtině.]

P.S.: V dnešním díle, když Ser Barristan Selmy vzpomíná na Rhaegara, tak o něm mluví hezky a nezdá se, že by byl typ, co jen tak někoho znásilňoval.

11. dubna 2013

32. Martincův zákon: Reputace a čest

Lois McMaster Bujold Civilní službaČeský cover knihy Civilní služba, 9. z 10ti dílné série Dobrodružství Milese Vorkosigana od Lois McMaster Bujold.
Když jsem četl sci-fi sérii Dobrodružství Milese Vorkosigana, poslední díly se skoro podivně protnuly s mým životem. Našel jsem velké zalíbení v 9. knize (Civilní služba), která je nejméně akční, ale o to více je v ní životní pravdy.

"Reputace je to, co o tobě vědí ostatní, ale čest je to, co o sobě víš sám. [BUJOLD, 2006]"

"Myšlenky lidí nedokážeš kontrolovat - to by tu už někdo udělal dřív. Nemůžeš se snažit ovlivnit to, co si myslí každý idiot kolem tebe. [BUJOLD, 2006]"
"Ale jestli bys chtěl ode mě poradit, podle svých zkušeností ti radím, hlídej si svou čest. Ať se s tvojí reputací děje, co chce. A přežij ty parchanty! [BUJOLD, 2006]"

"... není neužitečné mít pověst nebezpečného muže, který dokáže kvůli svým zájmům zabít. Vlastně by ti to mohlo i prospět."
"Prospět? Copak tobě se někdy hodilo, že ti říkali Komarrský Řezník?" opáčil dotčeně Miles.
Jeho otec přivřel oči a napůl v pochmurném pobavení a napůl uznale. "Zjistil jsem, že mé pocity kolem té přezdívky jsou... smíšené. Ale ano, tu reputaci a její účinek jsem občas využil, když jsem potřeboval zatlačit na zvlášť odbojné muže. Proč ne, zaplatil jsem za ni. [BUJOLD, 2006]"

V mládí jsem si hodně zakládal na tom, co o mě říkají druzí. Časem jsem přišel na to, že důležitější je, jak si dokážu já sám vážit sebe a jestli se můžu každé ráno podívat do zrcadla. Když se člověk dostane do pozice, kdy má vést jiné, je téměř nemožné se vyhnout konfliktu a dramatický situacím. Stejně tak patří k životu pomluvy, polopravdy, smyšlenky a domněnky.

Pamatujete si ještě na večerníček Maxipes Fík jde do světa? Je tam slavná hláška: "náš kapitán je pes!"

8. dubna 2013

Game of Thrones: Dark Wings, Dark Words S03E02

Moje hodnocení: 80% [nadprůměrná epizoda]
Tři slova popisující epizodu: Jojen, Orell and roses.
Počet shlédnutí: 2x ... brzy ráno po premiéře a večer s titulky.

btw.: Dark Wings, Dark Words ... pro vyřizování pošty se ve Westerosu používají havrani, proto rčení temná křídla, temné zprávy. Rob Stark se dozví o osudu Winterfellu a jeho bratrů.

Game of Thrones S02E02: JojenJojen Reed: "You can't kill it, you know?"
Brandon Stark: "Why not?"
Jojen Reed: "Because the raven is you."

Část s možnými spoilery, ale ne zas tak moc!
Nejsilnější moment dílu je setkání sourozenců Reedových s Brandonem, fantastická atmosféra v lese. Máme tady většího sadistu než Joffreyho mladého Boltona. V King's Landing začínají politickou aktivitu přebírat Tyrellové. A Joffrey je v jedné se scén opět se svou oblíbenou kuší, takový znak jeho perverze. Margaery Tyrell to s ním však umí a omotává si jej kolem prstu.

Brienne venčí Jaimeho cestou do Kings Landing, ale dalším zlatým hřebem epizody jsou scény s Aryou Stark. Holka šíleně vyrostla a setkává se s Brotherhood without banners, teď si ji s klukem už nikdo nesplete.


Game of Thrones S02E02: Thoros of MyrThoros of Myr
Perlička Thoros of Myr
Arya potká Thorose a vyzve jej drze na souboj, ale netuší, že před ní stojí nejlepší šermíř ve Westerosu. Není však z Westerosu, ale ze svobodného města Myr. Byl první, kdo se dostal přes zeď na Pyke při Greyjoyove rebélii. Pravidelně vyhrával turnaje a třikrát v souboji porazil Sandora Clegane, proto se taky hned poznali. Thoros má ještě další schopnosti, a to né nepodobné jako Melissandre.

Podcasty v angličtině:
  1. (pro široké publikum) Game of Thrones S:3 | Dark Wings, Dark Words E:2 | AfterBuzz TV AfterShow
  2. (hardcore) Podcast Winterfell 090: S3E02 Fan Call In for “Dark Wings Dark Words”
  3. (hardcore) Cripples, Bastards and Broken Things: First Impressions Podcast: Season #3/Episode #2

5. dubna 2013

Game of Thrones: Valar Dohaeris S03E01

Moje hodnocení: 40% [podprůměrná epizoda]
Tři slova popisující epizodu: Uvozující, pomalé seznámení.
Počet shlédnutí: 2x ... poprvé o Velikonocích ráno a podruhé o tři dny později s titulky.

Čekání dlouhé jeden rok. Nebylo to přímo zklamání, jak se může z hodnocení zdát. Prostě to bylo jako smočit jen palec a více až za další týden.

btw: "Valar Dohaeris" znamená valyriánsky "všichni musí sloužit", je to tradiční odpověď na pozdrav "Valar Morghulis" (všichni musí zemřít).

Game of Thrones S02E01: ser Barristan Selmy jako Obi-Wan Kennobi padawanem bude Dany.Asi nejvíce posunující moment epizody. Ser Barristan Selmy jako Obi-Wan Kennobi, jeho padawanem bude Dany.

Část s možnými spoilery, ale ne zas tak moc!
Hned na začátku se dostaneme do táboru Mance Raydera s Johnem Snowem. V této části první wau moment: viděli jsme obry, vlastně obra. Všechny scény v Kings Landing jsou takove: Teď vám představíme, všechny osoby a obsazeni a jaká je startovní čára pro třetí sérii. Následuje pěkný moment s Davosem a cool věta:  "Who do you serve?". Rob Stark s matkou se objeví na Harrenhalu, což ale není nějak více zasazeno do kontextu, a tak jsem si říkal, kde to sakra jsou? Závěr si už vezme Dany a Astapor, poznáme Unsolid vojáky. Unsolid mají působit jako elfí lučištníci v druhém díle Pánu prstenů, a to se tu rozhodně nekoná. Budeme asi muset počkat, až je uvidíme v akci. Jak už ukazuje fotka, nejlepším momentem je připojení se ser Barristan Selmyho k Dany. To je ten jako Joffreymu hodil bílý plášť na zem, že tady rozhodně sloužit nebude.

Vůbec jsme neviděli Aryu Stark, Jaimeho Lannistera a Brandona Starka, jehož dějová linka má být nejvíce cool, když je pozdržena z druhé série.

30. března 2013

Word 2007: Jak vložit neformátovaný text

Tohle mě na Wordu fakt štve, není snadně udělat klávesovou zkratku pro neformátovaný text. Hlavně že mají menu pro dotekové ovládání plné nesmyslů a předdefinovaných stylů, které příčetný člověk nemůže používat..

Ale teď už k tomu, jak na to. Je potřeba udělat makro (povolit vývojáře), hodit si jej do rychlé lištičky a přiřadit klávesovou zkratku Ctrl+Shift+V. Tedy to, co umí Open Office Writer už v základu.

Malý video návod v angličtině.




  1. V kartě Vývojář (Možnosti aplikace Word/Povolit na pásu kartu Vývojář) vytvořte nové makro.
  2. Makro nazvěte: NoFormatPaste
  3. Vložte do těla makra: Selection.PasteSpecial DataType:=wdPasteText
  4. Jak přidat klávesovou zkratku a tlačítko ukazuje už video.
Vždy než něco napíšu, tak se musím zdržovat s formátováním. Aktualizace 3.4. 2013: Funguje i ve Word 2013.

1. března 2013

1

Toffife sezranoNe vždy vyhráváme, ale o to více, se můžeme poučit pro příště. Vydrželo, něco přes 24h. Řekněme, že v dané situaci nebyla oběť zbytečná.
Začnu něčím, co se nepovedlo. Zkusil jsem opakovat experiment s pralinkami na něčem daleko více přitažlivém - Toffifee. Koupil jsem si je po škole v neděli večer.

Už od pátku jsem věděl, že mě čeká v práci inspekce bezpečnosti práce. V pondělí odpoledne jsem z bezpečákem procházel 3h papíry a vypisoval, co vše je ještě potřeba doladit, aby vše šlo hladce. Dost mě to celé dostalo. Ne proto, že bych to flákal, ale proto, že jsem za ty roky polevil. Míval jsem vše v nejlepším pořádku v souladu s platnou legislativou. Ovšem časem jsem se nechal zviklat volnější přístupem svých kolegů z ostatních firem, kteří však mají kancelářský provoz a nechodí jim kontrola každoročně jak mě. Večer jsem šel plavat, ale vůbec mi to nešlo a nebavilo mě to. Štvala mě taky, že jsem kvůli inspekci musel zrušit úterní služebku do Prahy na pracovní skupinu ECR. Tak jsem si v hlavě srovnával, co vše musíme v úterý ještě na středu připravit a zajistit. Po hodně dlouhé době jsem si vytvořil naprosto zbytečný a umělý stres. Musím se zpětně omluvit Kačce, že jako sparring partner jsem ten den stál za houby a jít plavat na Teslu byl hodně blbý nápad. Lužánky jsou prostě nejlepší, jen tam chybí sauna. Tečka na závěr pondělí byla, že padla oběť v podobě zmíněného Toffifee. Aspoň jsem se uklidnil a v klidu usnul.

Zmíněna středeční inspekce pak už běžela hladce. A tak jsem večer zašel do kina na Silver Linings Playbook (já dávám 100%). Viděl jsem to už potřetí, před tím 2x na PC (bez titulku a pak s titulky). Vůbec jsem se nenudil. Díky profesionálním titulkům jsem chytil další významy a zcela novou perspektivu příběhu. Film mi připomíná slavný Volný pád s Michaelem Douglasem, taky jej můžete vidět vícekrát a vždy najdete něco nového. Vlastně motto filmu: "Every cloud has a silver lining" je mottem pro můj celý týden. Kdybych měl napsat, za co se tento týden stydím, tak to nebude, že jsem to Toffife snědl, ale že jsem si celou situaci vůbec připustil k tělu. Excelsior! Příště to chce více profesionality a odstupu.

btw.: Co znamená v názvu filmu "Playbook" vysvětluje Franta Fuka ve své recenzi (70%), kterou jsem zaslouženě oflattroval.

Sen

Co chce asi podvědomí sdělit, když se mi zdá takový podivný sen. Sedím na břehu brněnské přehrady. Voda je průzračná a jsou v ní vidět ryby. Najednou se pod hladinou objeví krokodýl, který vyskočí na břeh a očuchává mě za krkem jako pes. Pak jsem se probudil a kroutil hlavou, co je tohle za ptákovinu.

Fitbit: monitoring spankuJak jsem spal, než mě probudil ten podivný sen. Šel jsem spát brzy (20:00) a vstal asi 10min před tím než mi začal zvonit budík.

24. února 2013

Největší mýty o cholesterolu

UNDERSTANDING YOUR VAP TEST RESULTSCholesterolový VAP test je daleko podrobnější než dosud prováděné testování. Jednotlivé typy cholesterolů se dále dělí podle velikosti částic. Vysoký cholesterol proto neznamená automaticky riziko.
Poslední dobou jsem na amerických podcastech zaznamenal diskuze okolo cholesterolu a jak se zdá, znalosti a myšlení se posunulo. Již nestačí rozlišovat jen HDL a LDL cholesterol, ale také velikosti jednotlivých částic. Přitom všem povyku začíná být užívání statinů (léky blokující cholesterolu) zločinem proti lidskosti ze strany nenasytných farmaceutických společností. Přidávám pár zajímavých bodů ze článku Velké mýty o cholesterolu (The Great Cholesterol Myth) [BOWDEN, 2012].

Mýtus: Cholesterol je příčinou srdečních onemocnění
Fakt: Cholesterol je zcela nevýznamný faktor při srdečním onemocnění.

Mýtus: Vysoký cholesterol je dobrý indikátor infarktu.
Fakt: Vysoký cholesterol je mizerný indikátor pro infarkt. Polovina lidí hospitalizovaných se srdečními problémy má normální cholesterol a mnoho lidí s vysokým cholesterolem nemá se srdcem žádné zdravotní problémy.

Mýtus: Snížení cholesterolu statiny (léky blokující tvorbu cholesterolu v těle) vám prodlouží život.
Fakt: Neexistuje, žádný důkaz, že statiny mají vliv na dlouhověkost.

Mýtus: Statiny jsou bezpečné léky.
Fakt: Statiny mají významné vedlejší účinky, jako ztrátu paměti a libida, bolest svalů a únavu. Zřejmě 65% lékařů neinformují o těchto vedlejších účincích dle studie z roku 2007.

Mýtus: Statiny jsou vhodné pro muže, ženy, děti a stárnoucí.
Fakt: Jediná skupina, která statiny příznivě přijímá je muž středního věku, který již měl infarkt. Pokud neste tato skupina, vyhýbejte se statinům.

Mýtus: Nasycené tuky (maso a mléčné výrobky) jsou nebezpečné.
Fakt: Nasycený tuk je většinou neutrální a má dokonce některé zdravotní benefity. Nedávná studia neukázala žádnou souvislost mezi saturovanými tuky a srdečními chorobami.

Mýtus: čím vyšší cholesterol, tím kratší život.
Fakt: Ve Framighanově studii lidé, kteří se dožívali nejvyššího, věku měli také nejvyšší cholesterol.

Tak nějak mi z toho vyplývá, všeho s mírou a být zdravě podezíravý ke všemu modernímu a novému.

23. února 2013

0

Deník jsem si začal psát 1. ledna 1998. Psal jsem nepravidelně. Někdy to bylo každý den, jindy jednou za měsíc. Bavilo mě to, pomáhalo mi to třídit myšlenky. Odborně se tomu říká journaling. Psaní byl pro mě skvělý indikátor v jednom směru - když byly záznamy, jel jsem na voze, když jsem neměl čas psát, tak jsem běžel za vozem. Časem jsem přešel do angličtiny, bylo to skvělé cvičení, ale také mi to omezilo možnost skutečně se vyjádřit. Mateřský jazyk je přece jenom nejjednodušší pro zachycení myšlenek.

Někdy v roce 2006 jsem si založil na seznam.cz svůj první blog (seznam podporu blogů ukončil před pár lety), to dalo touze po seberealizaci další možnosti. V posledních letech, hlavně díky iPodu a iTunes jsem si začal pohrávat s myšlenkou, že bych se pustil do nějakého podcastu. Měl bych téma, mám prostředky, dokáži si udělat čas, ale ještě jsem se neodhodlal k tomu nejtěžšímu u všeho nového - nezačal jsem. Možná, kdyby do toho šel někdo se mnou. Přece jenom dialog je přirozenější než monolog.

Co třeba začít psát? Aby se z nějaké činnosti stal zvyk, je potřeba ji aspoň 30x opakovat. Dobře. Když zvládnu napsat aspoň jedenkrát týdně nějaký postřeh ze života, tak by pak ani nebyl problém, to zkusit bez psání. Čeho se vlastně bojím? Mluvím rychleji než myslím. Mám pochybnosti o tom, že bych dokázal volně improvizovat, aby to mělo nějakou hlavu a patu. Kupodivu z toho, že má gramatika je poněkud slabší, nemám strach vůbec. Třeba je to známka punku.

Tri pralinky 20.2. 2013 19:41[20.2. 19:41] Vybral jsem si ve Vaňkovce tři pralinky (jamajský rum,  pepermint a whisky)
Tři pralinky

Bavil jsem s kamarádkou na Facebooku a nějak došlo na pralinky. Narodil se mi přitom v hlavě takový nápad. V jednom podcastu jsem slyšel o zajímavém posilování vůle. Autor si dal svůj oblíbený cheesecake do ledničky a chodil se mu vysmívat, takovým malým trikem se naučil odolávat svému nejoblíbenějšímu zákusku. A skutečně to funguje. Nastavil jsem si tyto parametry experimentu:
  1. délka pouze 24h,
  2. pralinky budou stále u mě,
  3. nakonec je předám kamarádce, která na ně měla na samém začátku chuť,
  4. vše budu dokumentovat.
Celý experiment probíhal hladce, dokonce mě překvapila podpora kamarádů na Facebooku, kam jsem dával fotky. Asi se jim ta myšlenka také líbila. Noc jsem přečkal bez sebemenšího nutkání. Ráno je to pak v pohodě, to mám ovesné vločky a své chutě dokonale pod kontrolou.

Tri pralinky 21.2. 2013 08:33[21.2. 08:33] Raní fotka z práce. V pozadí je moje svačina a chameleon Pascal.
Krize však nastala, když se blížil ve čtvrtek konec pracovní doby. To je vždy zlom. Jsem v práci na salátech a snažím se nejíst maso. Kolem 16:00 už myslím na večeři, svačina je dávno snězená. Domů jsem jel vlakem. Když jdu ze zastávky, tak mám dvě možnosti. Doleva, domů za brokolicí, co je v ledničce. Doprava, Lidl a Albert. Nachystal jsem sám sebe, že když si něco dobrého koupím na cestu od vlaku domů, tak to uteče rychleji a příjemněji. Kolikrát teda vůbec nemám hlad, ale jen se obyčejně nudím na cestě, kterou jsem šel nespočetněkrát. Vydal jsem se doprava, ale přesto mi tentokráte pralinky pomohly. Proč bych si kupoval něco sladkého, když mám ty pralinky v batohu? To budu obelhávat sám sebe! Odolal jsem těžké zkoušce a tím dodržel slovo, které jsem dál sám sobě. A to se počítá.


Tri pralinky 21.2. 2013 19:38[21.2. 19:38] Takto to skončilo, před 20h, následně jsem si dal 1,4km v bazénu a krásně se vyspal.

O tom, jak může někdy odolávání dopadnout, hezky vypráví seriál Hannah Montana (vím, že jsem na to poněkud starý). Billy Ray Cyrus tam hraje otce, který se kvůli zdravému životnímu stylu baví s čokoládovým dortem o tom, kolik mil uběhne, aby jej mohl s čistým svědomím sníst. Myslím, že vždy to dopadlo tak, že dort snědl hned a běhání nechal na zítřek.

16. února 2013

Person of Interest

Perston of Interest DVD 1st season coverJohn Reese (James Caviezel) a Harold Finch (Michael Emerson) ve skvělém seriálu, který v některých rysech připomíná nedostižného Dextera.
Konečně seriál, který mi při připomíná kvalitou a zápletkou Dextera. Fanoušci jej přirovnávají k Batmanovi, snad proto, že autorem scénáře je Jonathan Nolan. U zrodu seriálu stál i J.J. Abrams, takže nepřekvapí obsazení herci z Lost. Na čsfd má seriál 74%, osobně mu dávám 100%, až uvidíte díl s názvem Pí, tak pochopíte proč.

Hlavní zápletka se točí kolem stroje (machine), který vytvořil záhadný Harold Finch (Michael Emerson). Původní funkce stroje byla sledovat a předvídat teroristické hrozby, ale vedlejším efekt stroje je, že dokáže varovat před jakoukoliv hrozbou, která hrozí libovolnému člověku. Jelikož vláda USA, chtěla chytat jen teroristy, tak se Harold rozhodl na vlastní triko využít své neomezené zdroje a zachránit pár lidí v New Yorku. K tomu si vybere rozpadajícího se bývalého operativce CIA Johna Reese (James Caviezel alias "man in suit"). James Caviezel hraje Johnna v melancholickém duchu Tenké červené linie a působí to skvěle, nerad zabíjí lidi a odtud tkví jeho přirovnávání k Batmanovi.

Zápletka je hlubší než si ze začátku myslíte a děj je protkáván flashbacky, které postupně odkrývají minulost hlavních hrdinů. Když píší tento příspěvek, tak jsem u aktuálního 15. dílu 2. série a nemůžu se dočkat na příští pátek.

Person of Interest, John ReeseV seriálu John Reese používá mnoho zajímavých zbraní, chvílemi je to jako zbraňová orgie z Call of Duty.