34. Martincův zákon: Chi

Poprvé jsem se s Chi setkal u Sunnarborga, v jednom cvičení věnovaném sladění těla a mysli mluvil o středu. Při cvičení nebo jakékoliv aktivitě nabádal k uvědomění si svého středu těla. Možná z fyzikálního pohledu lépe označeného jako těžiště. Potom je páteř pilířem, který vyzařuje energii do celého těla. [SUNNARBORG, 2011]. Tak nějak i já chápu životní energii Chi.

QiHai nebo-li moře Chi - bod dva prsty od pupíku.

Mysl vytváří soulad.
Soulad umožní náklon.
Náklon posune páteř.
Páteř pohne pánví.
Panev rozpohybuje nohy.
A hej hou, tělo se posune vpřed.

Tato říkanka popisuje princip ChiRunningu a ChiWalkingu [DRAYER a DRAYER, 2006]. Celý tento koncept přirozeného pohybu lze přirovnat k Total Immersion na souši. Baví mě si uvolnit klouby, usmívat se když běhám a snažit se o plný dech. Na závěr pak vše protáhnu kombinací strečinku a jógy a poděkuji svému tělu, že to zvládlo.

Kniha o ChiRunning vyšla i česky a na netu je plno videí. Hezky o knížce i píše ve své běžecké škole Miloš Škorpil: Chi Running – revoluční přístup k běhání bez námahy a zranění.

Rigantská sága - oblíbené citáty

Originální obálka daleko věrněji vystihuje o čem kniha je.

Fantasy a sci-fi jsou zajímavé žánry akumulují vědění a některé myšlenky krásně rozvíjejí. Vybral jsem pár citátů z první knihy Davida Gemmella Meč v bouři [GEMMEL, 2001], která je součástí Rigantské ságy. Děj knihy je volně inspirován keltskými kmeny žijícími na skotské vysočině a jejich střet s Vikingy a Římany.

Conn pokrčil rameny. “Byla to výzva. Děláte to i tam, odkud pocházíš?”
“Ano,” řekl Banouin. “Přítel mě jednou vyzval, abych vylezl na skálu bez provazu. Byla rovná a dobře šedesát stop vysoká.”
“Dokázals to?”
“Skoro. Spadl jsem a zlomil jsem si nohu. Pak už jsem se hloupým výzvám vyhýbal.”

“Sebedůvěře je třeba zatleskat, nadutosti se vyhnout,” ocitoval Banouin a uložil se do pokrývek.

“Kéž bychom sem nikdy nepřišli, Banouin a já.”
“Přání je jídlo, které tě nenasytí,” podotkla. “Pojď, projdeme se po kopcích, kde je vzduch stále čistý a já cítím nové listí.”

“Odpuštění žádné důvody nepotřebuje ....

“Já neříkám, že nemáš bojovat. Já říkám, že nemáš nenávidět. To ne válka vede k vražedným výstřelkům, ale nenávist. Celé vesnice, města, národy jsou smeteny z povrchu země. Nenávist je jako mor. Všechno požírá a zrod má v člověku. Naši nepřátelé se stávají démony, jejich ženy matkami démonů, jejich děti malými démonky. Už chápeš? Vyprávíme příběhy o tom, jak naši nepřátelé jedí děti - jako se to stalo s lidmi. Naše srdce zčernají a my se pak těm, které nenávidíme, strašlivě odplácíme. Jenomže nenávist nikdy neumírá, Conne. Zasadíme její semínko každým činem, který se z ní zrodí. Zabiješ muže a jeho syn tě začne nenávidět a touží po pomstě. Až té pomsty dosáhne, tvůj syn se zase naučí nenávidět jej. Chápeš, co říkám?”

10100: Přijetí jako výdech

Přijetí chápeme jako uvědomění přítomného okamžiku. Naše tělo existuje jen v přítomnosti, zatímco naše myšlenky se mohou toulat v minulosti nebo snít o budoucnosti. Čas je teď a místo je tady. Přijetí si vyžaduje trpělivost a porozumění: "Nevím, co se stane a to mě vzrušuje." Díky přijetí si můžeme říci: "Když ne tohle, tak něco lepšího."

Sokrates radil Danovi, aby si vyhodil ty odpadky, které má v hlavě, aby si vyčistil hlavu a uvědomoval si přítomnost. [Pokojný bojovník, USA, 2006]

Přijetí nás učí přijmout vše, včetně lidí takových jací jsou. I když máme za někoho odpovědnost, ať již jako rodič, učitel nebo šéf, nemůžeme převzít odpovědnost za následky jejich rozhodnutí. [SUNNARBORG, 2011].

Přijetí je jako výdech. Dýchání je něco, co děláme, jak vědomě, tak nevědomě. Když jsme ve stresu a zhluboka dýcháme, cítíme s výdechem uvolnění. Přijetí nás nechává vydechnout a zbavit se potřeby mít kontrolu nad naším okolím - můžeme se naučit, jak skutečně nechat všechno být. [SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Dovoluji lidem a okolnostem okolo mě být takovými jaké jsou a udržuji si mé soustředění." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Co právě teď nechávám být?
• Co nejsem schopen nechat být tak, jak to je?
• Jak mi přijetí reality může pomoci?

10011: Empatie jako maják

Empatie je sympatie ze zdravého úhlu pohledu. Sympatii můžeme ilustrovat větou: "Cítím tvou bolest a jsem s tebou." Empatie by se pak dala popsat podobnou frází: "Dokáži si představit, jak ti je a soucítím s tebou." Podmínka pro možnost být empatický vůči druhým, je mít srovnán sám sebe. Tedy být v rovnováze a klást sebe samotného vždy na první místo.

Empatie je jako maják. Buďme empatičtí, ale vždy mysleme první na sebe. Empatie nám umožňuje pevně stát a umožnit jiným, aby našli svou vlastní sílu a odvahu.

Takový maják je nejvíce prospěšný, když perfektně funguje: čočky jsou čisté a světlo jasné a když je správně postaven: silný, odolný a na správném místě. Maják směřuje lodě k jejich cíli a do bezpečí přístavů. Ukazuje cestu během bouří a když padne hustá mlha. Je spolehlivý a viditelný, protože je udržován. Když jsme empatičtí, sloužíme jako takové majáky. Může druhým jako maják ukázat cestu, ale nemůžeme je zachraňovat. Naším úkolem je není zachránit, ale podpořit. Nikdy nemůžeme být současně maják a pobřežní hlídka. [SUNNARBORG, 2011].

Afirmace na dnešní den: "Dokáži vyjádřit empatii a podporu ostatním a současně zvládám podporovat sebe." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Kde jsem ve svém životě empatický?
• Kde chci být více empatický?
• Jak mi může empatie pomoci posunout se vpřed?

Operace Haswell

Už více než rok se básní o nové architektuře procesorů Haswell. Neslibuje se sice nárůst výkonu, ale o to větší efektivita provozu a výdrž baterie. Jelikož mám teď ultrabook Asus Zenbook UX31E (i7/4G/256G SSD) a slouží poměrně dobře druhým rokem, rozhodně zůstanu věrný ultrabooku.

Asus Zenbook Infinity
První volba padla na přímého pokračovatele Asus Zenbook v podobě nádherného Infinity. Jenže mé nadšení zchladila deklarovaná cena 2.199 EUR (cca 57tis. Kč, zdroj) a dostupnost až v listopadu 2013, a to se říká, kdo ví jestli.

Asus Zenbook Infinity: celé tělo je pokryto luxusním Gorilla Glass.

Rozhodl jsem se tedy podívat jaké mám alternativy. Evidentně se nevyhnu Windows 8 a doteková obrazovka se stává standardem.

SONY VAIO Pro 13
Karbonový ultrabook s hmotností kolem 1kg. Dá se pořídíit i bez dotekové obrazovky, ale má nějaké mouchy, jak jsem se dověděl z diskuzí zklamaných zákazníků:

• nevyřešený problém s Wi-Fi,
• při zátěži hlučný vetrák.

SONY VAIO Pro 13: karbonový, lehký, pružný, hlučný, teplý.

No nebude to žádná sranda si vybrat. Tento kousek je dostupný od konce července a jakmile si přidám RAM na 8GB, procesor i7 a disk aspoň 256 GB, tak jsem hned ke 40tis. Kč.

Samsung Ativ Book 9 Plus
Tento ultrabook je hodně sexy při pohledu z boku. U nás se zatím neprodává, ale je patrné nadšení z baterie přes 10h. Cena však bude asi taky vysoká.

Samsung Ativ Book 9 Plus: uvedení 18. srpna a cena od 28tis. Kč. [zdroj].

Nezbývá než počkat, až bude více informací a zkušenosti uživatelů z praxe.

aktualizovano 15.9. 2013: Nakonec jsem to nevydržel a po návštěvě značkové prodejny Lenovo, jsem si pořídil IdeaPad Yoga 13 notebook (pod 30tis. s 8MB RAM a 256GB SSD disk), ať se jde Haswell vycpat tento rok. Mají problém s ovladači, odkládají launch notebooku až na Win 8.1, a to jsem navíc v posledním živě slyšel, že vysoké rozlišení monitorů bude ještě oříšek, pokud používáte externí monitory - 90% mého času. Kluci v Microsoftu taky zaspali.

Lenovo IdeaPad Yoga 13: i7 3537U Ivy Bridge, multidotykový 13.3" 1600x900 IPS, RAM 8GB, SSD 256GB.
+ Skvělé povrchové materiály (matné, měkké, nestudí). +Super klávesnice oproti Asus Zenbook. + Nejlepší pozice je jako střecha na obrázku, zabírá málo místa a na sledování filmů je to prostě boží. - Výdrž baterie jen 4h.

Kdo taky vesluje?

Už téměř rok mám veslařský trenažer concept2, jak již jsem psal v příspěvku Veslování na trenažeru I. Poslední dobou jsem jej trochu zanedbával, ale snad to brzy napravím. Veslařský trenažér je taky důležitou rekvizitou pro hlavního hrdinu seriálu House of Cards (na čsfd 91% a na imdb 8,9%). Kongresman Frank Underwood v podání skvělého Kevina Spacey na něm dovádí doma ve sklepě, aby se udžel ve formě. Sice má mizernou techniku veslování, ale o to je lepší herec.

Kevin Spacey sedí na H2O Fitness Seattle Wooden Rowing Machine, což je vodou poháněný veslařský trenažér, který si taky musím někdy zkusit.

Seriál House of Cards rozhodně doporučuji vidět. Je venku první série o 13 dílech. Jak prohlásila Stephanie Ravenscraft: "Seriál Scandal vedle toho vypádá jako pořad pro děti." (Ona řekla Sesame Street, ale to zas nikdo u nás neví, oč jde.)

Stylový H2O Fitness Seattle Wooden Rowing Machine (cena 1tis. USD):