Emoční jedení

Začneme trochu definicí: "Emoční jedlík (Emotional Eater) je člověk, který se přejídá, pokud se necítí psychicky dobře. Pokud cítí nervozitu, smutnou náladu nebo cítí napětí po nějakém konfliktu, snaží se 'dostat do pohody' konzumací jídla. To pak neslouží k doplnění sil, energie, nasycení prázdného žaludku, ale ke změně nálady, pocitů, situace. [wikipedia]"

Jak často jíte, i když nemáte hlad? Pokud nejste z Vulkánu jako pan Spock, tak si pamatujte: "Nejsme řízení logikou. Jsme řízení emocemi. [CASHELL, 5%]"

Dobře, tak co s tím? Cashell doporučuje dva základní nástroje:

1. EFT (Emotional Freedom Techniques): technika na změnu emocí založená na akupresuře. Klepete si na různé body a opakujete určité věty, které vás propojují s problémem.
2. NLP (Neuro Linguistic Programming): techniky jak přenastavit váš mozek.

Hezky je to ukázáno na následujícím videu.

Bill Cashell ukazuje jak vás může EFT zbavit chuti na čokoládu (anglicky):

Pokud tedy dostanete chuť na čokoládu, zkuste si trochu zaťukat a opakovat větu (afirmaci):

• "I když mám tuto neodolatelnou chuť na čokoládu, mám se rád a přijímám se."
• zkrácená verze pro opakovaní ... "Tuto chuť na čokoládu."

Aby jste mohli změřit efekt ťukání, určete si svou chuť na stupnici 1-10. Po každém cyklu ťukání ji znovu přehodnoťte.

 

Základní akupresní body na které ťukáme dvěma prsty, střídavě levou a pravou rukou. (více anglicky)

Nasazení EFT je velmi široké, úspěšné je zejména při zvládání bolestí. Na internetu lze najít mnoho videií a návodů.

zdroj: Cashell, B. The Emotional Diet: How To Love Your Life More And Food Less. Fountain Hill Publishing: 2009. ISBN: 978-0981882307.