Dýchej

Zastav se a dýchej.

Když se cítíš zahlcen, dýchej.
Dýchání ti pomůže se zklidnit a uvolnit napětí.

Když se trápíš nad něčím co má přijít nebo jsi zamotán do něčeho, co se už stalo, dýchej. Pomůže ti to dostat svou mysl zpět do přítomnosti.

Když se pohybuješ nebo myslíš moc rychle, dýchej. Připomene ti to, že máš zpomalit a užívat si více život.

Dýchej a vychutnávej si každý okamžik svého života. Jsou příliš prchavé a jejich příliš málo na to, aby byly promrhány.

Přeloženo podle příspěvku ze Zen Habits [BABAUTA, 2013].