Word 2007: Jak vložit neformátovaný text

Tohle mě na Wordu fakt štve, není snadně udělat klávesovou zkratku pro neformátovaný text. Hlavně že mají menu pro dotekové ovládání plné nesmyslů a předdefinovaných stylů, které příčetný člověk nemůže používat..

Ale teď už k tomu, jak na to. Je potřeba udělat makro (povolit vývojáře), hodit si jej do rychlé lištičky a přiřadit klávesovou zkratku Ctrl+Shift+V. Tedy to, co umí Open Office Writer už v základu.

Malý video návod v angličtině.

1. V kartě Vývojář (Možnosti aplikace Word/Povolit na pásu kartu Vývojář) vytvořte nové makro.
2. Makro nazvěte: NoFormatPaste
3. Vložte do těla makra: Selection.PasteSpecial DataType:=wdPasteText
4. Jak přidat klávesovou zkratku a tlačítko ukazuje už video.

Vždy než něco napíšu, tak se musím zdržovat s formátováním. Aktualizace 3.4. 2013: Funguje i ve Word 2013.

1

Ne vždy vyhráváme, ale o to více, se můžeme poučit pro příště. Vydrželo, něco přes 24h. Řekněme, že v dané situaci nebyla oběť zbytečná.

Začnu něčím, co se nepovedlo. Zkusil jsem opakovat experiment s pralinkami na něčem daleko více přitažlivém - Toffifee. Koupil jsem si je po škole v neděli večer.

Už od pátku jsem věděl, že mě čeká v práci inspekce bezpečnosti práce. V pondělí odpoledne jsem z bezpečákem procházel 3h papíry a vypisoval, co vše je ještě potřeba doladit, aby vše šlo hladce. Dost mě to celé dostalo. Ne proto, že bych to flákal, ale proto, že jsem za ty roky polevil. Míval jsem vše v nejlepším pořádku v souladu s platnou legislativou. Ovšem časem jsem se nechal zviklat volnější přístupem svých kolegů z ostatních firem, kteří však mají kancelářský provoz a nechodí jim kontrola každoročně jak mě. Večer jsem šel plavat, ale vůbec mi to nešlo a nebavilo mě to. Štvala mě taky, že jsem kvůli inspekci musel zrušit úterní služebku do Prahy na pracovní skupinu ECR. Tak jsem si v hlavě srovnával, co vše musíme v úterý ještě na středu připravit a zajistit. Po hodně dlouhé době jsem si vytvořil naprosto zbytečný a umělý stres. Musím se zpětně omluvit Kačce, že jako sparring partner jsem ten den stál za houby a jít plavat na Teslu byl hodně blbý nápad. Lužánky jsou prostě nejlepší, jen tam chybí sauna. Tečka na závěr pondělí byla, že padla oběť v podobě zmíněného Toffifee. Aspoň jsem se uklidnil a v klidu usnul.

Zmíněna středeční inspekce pak už běžela hladce. A tak jsem večer zašel do kina na Silver Linings Playbook (já dávám 100%). Viděl jsem to už potřetí, před tím 2x na PC (bez titulku a pak s titulky). Vůbec jsem se nenudil. Díky profesionálním titulkům jsem chytil další významy a zcela novou perspektivu příběhu. Film mi připomíná slavný Volný pád s Michaelem Douglasem, taky jej můžete vidět vícekrát a vždy najdete něco nového. Vlastně motto filmu: "Every cloud has a silver lining" je mottem pro můj celý týden. Kdybych měl napsat, za co se tento týden stydím, tak to nebude, že jsem to Toffife snědl, ale že jsem si celou situaci vůbec připustil k tělu. Excelsior! Příště to chce více profesionality a odstupu.

btw.: Co znamená v názvu filmu "Playbook" vysvětluje Franta Fuka ve své recenzi (70%), kterou jsem zaslouženě oflattroval.

Sen

Co chce asi podvědomí sdělit, když se mi zdá takový podivný sen. Sedím na břehu brněnské přehrady. Voda je průzračná a jsou v ní vidět ryby. Najednou se pod hladinou objeví krokodýl, který vyskočí na břeh a očuchává mě za krkem jako pes. Pak jsem se probudil a kroutil hlavou, co je tohle za ptákovinu.

Jak jsem spal, než mě probudil ten podivný sen. Šel jsem spát brzy (20:00) a vstal asi 10min před tím než mi začal zvonit budík.

Největší mýty o cholesterolu

Cholesterolový VAP test je daleko podrobnější než dosud prováděné testování. Jednotlivé typy cholesterolů se dále dělí podle velikosti částic. Vysoký cholesterol proto neznamená automaticky riziko.

Poslední dobou jsem na amerických podcastech zaznamenal diskuze okolo cholesterolu a jak se zdá, znalosti a myšlení se posunulo. Již nestačí rozlišovat jen HDL a LDL cholesterol, ale také velikosti jednotlivých částic. Přitom všem povyku začíná být užívání statinů (léky blokující cholesterolu) zločinem proti lidskosti ze strany nenasytných farmaceutických společností. Přidávám pár zajímavých bodů ze článku Velké mýty o cholesterolu (The Great Cholesterol Myth) [BOWDEN, 2012].

Mýtus: Cholesterol je příčinou srdečních onemocnění
Fakt: Cholesterol je zcela nevýznamný faktor při srdečním onemocnění.

Mýtus: Vysoký cholesterol je dobrý indikátor infarktu.
Fakt: Vysoký cholesterol je mizerný indikátor pro infarkt. Polovina lidí hospitalizovaných se srdečními problémy má normální cholesterol a mnoho lidí s vysokým cholesterolem nemá se srdcem žádné zdravotní problémy.

Mýtus: Snížení cholesterolu statiny (léky blokující tvorbu cholesterolu v těle) vám prodlouží život.
Fakt: Neexistuje, žádný důkaz, že statiny mají vliv na dlouhověkost.

Mýtus: Statiny jsou bezpečné léky.
Fakt: Statiny mají významné vedlejší účinky, jako ztrátu paměti a libida, bolest svalů a únavu. Zřejmě 65% lékařů neinformují o těchto vedlejších účincích dle studie z roku 2007.

Mýtus: Statiny jsou vhodné pro muže, ženy, děti a stárnoucí.
Fakt: Jediná skupina, která statiny příznivě přijímá je muž středního věku, který již měl infarkt. Pokud neste tato skupina, vyhýbejte se statinům.

Mýtus: Nasycené tuky (maso a mléčné výrobky) jsou nebezpečné.
Fakt: Nasycený tuk je většinou neutrální a má dokonce některé zdravotní benefity. Nedávná studia neukázala žádnou souvislost mezi saturovanými tuky a srdečními chorobami.

Mýtus: čím vyšší cholesterol, tím kratší život.
Fakt: Ve Framighanově studii lidé, kteří se dožívali nejvyššího, věku měli také nejvyšší cholesterol.

Tak nějak mi z toho vyplývá, všeho s mírou a být zdravě podezíravý ke všemu modernímu a novému.

0

Deník jsem si začal psát 1. ledna 1998. Psal jsem nepravidelně. Někdy to bylo každý den, jindy jednou za měsíc. Bavilo mě to, pomáhalo mi to třídit myšlenky. Odborně se tomu říká journaling. Psaní byl pro mě skvělý indikátor v jednom směru - když byly záznamy, jel jsem na voze, když jsem neměl čas psát, tak jsem běžel za vozem. Časem jsem přešel do angličtiny, bylo to skvělé cvičení, ale také mi to omezilo možnost skutečně se vyjádřit. Mateřský jazyk je přece jenom nejjednodušší pro zachycení myšlenek.

Někdy v roce 2006 jsem si založil na seznam.cz svůj první blog (seznam podporu blogů ukončil před pár lety), to dalo touze po seberealizaci další možnosti. V posledních letech, hlavně díky iPodu a iTunes jsem si začal pohrávat s myšlenkou, že bych se pustil do nějakého podcastu. Měl bych téma, mám prostředky, dokáži si udělat čas, ale ještě jsem se neodhodlal k tomu nejtěžšímu u všeho nového - nezačal jsem. Možná, kdyby do toho šel někdo se mnou. Přece jenom dialog je přirozenější než monolog.

Co třeba začít psát? Aby se z nějaké činnosti stal zvyk, je potřeba ji aspoň 30x opakovat. Dobře. Když zvládnu napsat aspoň jedenkrát týdně nějaký postřeh ze života, tak by pak ani nebyl problém, to zkusit bez psání. Čeho se vlastně bojím? Mluvím rychleji než myslím. Mám pochybnosti o tom, že bych dokázal volně improvizovat, aby to mělo nějakou hlavu a patu. Kupodivu z toho, že má gramatika je poněkud slabší, nemám strach vůbec. Třeba je to známka punku.

[20.2. 19:41] Vybral jsem si ve Vaňkovce tři pralinky (jamajský rum,  pepermint a whisky)

Tři pralinky

Bavil jsem s kamarádkou na Facebooku a nějak došlo na pralinky. Narodil se mi přitom v hlavě takový nápad. V jednom podcastu jsem slyšel o zajímavém posilování vůle. Autor si dal svůj oblíbený cheesecake do ledničky a chodil se mu vysmívat, takovým malým trikem se naučil odolávat svému nejoblíbenějšímu zákusku. A skutečně to funguje. Nastavil jsem si tyto parametry experimentu:

1. délka pouze 24h,
2. pralinky budou stále u mě,
3. nakonec je předám kamarádce, která na ně měla na samém začátku chuť,
4. vše budu dokumentovat.

Celý experiment probíhal hladce, dokonce mě překvapila podpora kamarádů na Facebooku, kam jsem dával fotky. Asi se jim ta myšlenka také líbila. Noc jsem přečkal bez sebemenšího nutkání. Ráno je to pak v pohodě, to mám ovesné vločky a své chutě dokonale pod kontrolou.

[21.2. 08:33] Raní fotka z práce. V pozadí je moje svačina a chameleon Pascal.

Krize však nastala, když se blížil ve čtvrtek konec pracovní doby. To je vždy zlom. Jsem v práci na salátech a snažím se nejíst maso. Kolem 16:00 už myslím na večeři, svačina je dávno snězená. Domů jsem jel vlakem. Když jdu ze zastávky, tak mám dvě možnosti. Doleva, domů za brokolicí, co je v ledničce. Doprava, Lidl a Albert. Nachystal jsem sám sebe, že když si něco dobrého koupím na cestu od vlaku domů, tak to uteče rychleji a příjemněji. Kolikrát teda vůbec nemám hlad, ale jen se obyčejně nudím na cestě, kterou jsem šel nespočetněkrát. Vydal jsem se doprava, ale přesto mi tentokráte pralinky pomohly. Proč bych si kupoval něco sladkého, když mám ty pralinky v batohu? To budu obelhávat sám sebe! Odolal jsem těžké zkoušce a tím dodržel slovo, které jsem dál sám sobě. A to se počítá.

[21.2. 19:38] Takto to skončilo, před 20h, následně jsem si dal 1,4km v bazénu a krásně se vyspal.

O tom, jak může někdy odolávání dopadnout, hezky vypráví seriál Hannah Montana (vím, že jsem na to poněkud starý). Billy Ray Cyrus tam hraje otce, který se kvůli zdravému životnímu stylu baví s čokoládovým dortem o tom, kolik mil uběhne, aby jej mohl s čistým svědomím sníst. Myslím, že vždy to dopadlo tak, že dort snědl hned a běhání nechal na zítřek.

Person of Interest

John Reese (James Caviezel) a Harold Finch (Michael Emerson) ve skvělém seriálu, který v některých rysech připomíná nedostižného Dextera.

Konečně seriál, který mi při připomíná kvalitou a zápletkou Dextera. Fanoušci jej přirovnávají k Batmanovi, snad proto, že autorem scénáře je Jonathan Nolan. U zrodu seriálu stál i J.J. Abrams, takže nepřekvapí obsazení herci z Lost. Na čsfd má seriál 74%, osobně mu dávám 100%, až uvidíte díl s názvem Pí, tak pochopíte proč.

Hlavní zápletka se točí kolem stroje (machine), který vytvořil záhadný Harold Finch (Michael Emerson). Původní funkce stroje byla sledovat a předvídat teroristické hrozby, ale vedlejším efekt stroje je, že dokáže varovat před jakoukoliv hrozbou, která hrozí libovolnému člověku. Jelikož vláda USA, chtěla chytat jen teroristy, tak se Harold rozhodl na vlastní triko využít své neomezené zdroje a zachránit pár lidí v New Yorku. K tomu si vybere rozpadajícího se bývalého operativce CIA Johna Reese (James Caviezel alias "man in suit"). James Caviezel hraje Johnna v melancholickém duchu Tenké červené linie a působí to skvěle, nerad zabíjí lidi a odtud tkví jeho přirovnávání k Batmanovi.

Zápletka je hlubší než si ze začátku myslíte a děj je protkáván flashbacky, které postupně odkrývají minulost hlavních hrdinů. Když píší tento příspěvek, tak jsem u aktuálního 15. dílu 2. série a nemůžu se dočkat na příští pátek.

V seriálu John Reese používá mnoho zajímavých zbraní, chvílemi je to jako zbraňová orgie z Call of Duty.

Fitbit Ultra a One

Fitbit Ultra je malý vymakaný krokoměr, který stojí jen 2.700 Kč

Poprvé jsem o Fitbitu slyšel u Cliffa Ravenscrafta z gspn.tv. Pak, ani nevím jak, viděl jsem na něj někde banner a zjistil, že se dá koupit i u nás. Pořídil jsem si jej na iFitbit.cz.

A co to vlastně je?

Fitbit Ultra je bezdrátový snímač aktivity. Super citlivé 3-D pohybové čidlo ve Fitbitu sleduje váš den až do detailů, které pouhý krokoměr nemůže zachytit. Fitbit ukazuje průběh spánku, přesné kroky, spálené kalorie a nachozenou vzdálenost. Výškoměr dále nahrává vertikální stoupání do schodů a kopců. Takto můžete sledovat své zdraví podporující aktivity, které vaše tělo ocení. Moderně se tomu říká digi-health gadget.

Fitibit Ultra jsem se pořídil 27. listopadu 2012. V lednu jsem pak přešel na Fitbit One, který má navíc Bluetooth a buzení vibrací. Za tu dobu nedám bez Fitbitu ani ránu. Baví mě sbíraní bobříků (badges). Sleduji jak jsem na tom, vůči ostatním uživatelům ve skupinách. Zapisuji si jídlo, pitný režim a spánek. Neocenitelnou vlastností webové aplikace je "Jak se cítíte?", všiml jsem si, že se cítím ráno většinou jako lemra, což má zobrazeno v krásné grafu zachycující posledních 30dní.

Baterie vydrží poměrně dlouho (snad až týden), ale jelikož doma nabíjím vícero zařízení není problém jej lehce dobít každý den.

Novější Fitbit One, který si zřejmě koupíte za 2.800 Kč.

Srovnání Fitbit Ultra a One
Nemůžu si pomoci, ale více se mi líbilo provedeni Fitbit Ultra, nakonec však převážily dodatečné funkčnosti Fitbit One. Fitbit Ultra má lepší klip za opasek, z kterého se snadno vysouvá. To byl zřejmě i důvod proč má One celogumové pouzdrou. Fitbit jsem ani jednou neztratil, ani nijak nepoškodil. Výhody verze One jsou: menší zařízení pro synchronizaci, lepší spací náramek (hedvábné potítko). Buzení vibrací je fakt boží. Nastavuje se přes webovou aplikaci.

Můj Fitbit Ultra dostala Katie, a tak jsem si aspoň pořídil sparing partnera.

Skupiny:

1. - ! Fitbit CZ ! ... lidi kolem e-shopu v ČR
2. - gspn.tv Community ... Cliffova skupina, anglicky.
3. - Czech Team ... moje skupina.

Skvělý tip na dárek pro někoho, kdo má rád takové hračky a ovládá angličtinu.

• Recenze Fitbitu Lukáše Gregora na Mít vše hotovo.

Ukázka vyhodnocení spánku, když jsem byl nemocný a vlastně jsem toho moc nespal. Fitbit One to pěkně zachytil. Měření nastaveno na sensitive.

Asus Zenbook a propojení s TV přes HDMI kabel

Tak to mi dnes dalo trochu zabrat. Pořídil jsem si ke svému služebnímu ASUS ZENBOOK Prime UX31A kabel HDMI-HDMI/D micro, abych jej snadno propojil se svojí LCD TV Samsung P2770HD. Jenže barvy byly děsné a navíc ještě zobrazení přesahovalo monitor.

Začal jsem googlit a po pár minutách našel odpověď, jak tento problém vyřešit:"... It's an option on the TV, on the Sources menu, it is necessary to edit the name of hdmi1 to PC or PC DVI. Yes, the NAME, not some setting or picture option... How would've thought? ..." [zdroj]

Takže jsem šel v menu TV do Výstup / Upravit název / HDMI: a tady nastavit "PC". A jsem happy.

Třeba to pomůže i někomu jinému.

Zjednodušujeme - citáty

V listopadovém čísle časopisu Moderní řízení mě zaujaly ohlasy čtenářů reagující na článek ze zářijového čísla, který se jmenoval Oddělme zrno od plev. Některé citáty se mi líbily natolik, že jsem si je chtěl zvěčnit na blogu.

Na jídlo si vždy najdi čas. [PODZIMEK, 2012:56s]

Můj velmi úspěšný dědeček, který přišel koncem předminulého století bos do Prahy a vybudoval zde velkoobchod se smíšeným zbožím, mne jako kluka naučil tři poučky pro úspěšný život: [PODZIMEK, 2012:56s]

1. Na jídlo si vždy najdi čas.
2. Práci rozděl beze zbytku.
3. Až tě budou mít všichni rádi, tak stojíš za hovno.

Neřekl bych to lépe. V naší firemní jídelně je vidět, jak se kdo řídí prvním pravidlem. Občas taky dělám věci na úkor jídla a pak toho lituji večer, kdy jdu z práce hladový jako vlk. A třetí pravidlo znám od svého mentora, když jsem poprvé zjistil, že se o mě nemluví hezky mezi zaměstnanci: "Dokud si o vás aspoň dva lidi nemyslí, že jste hajzl, tak nejste pořádný šéf." Není to rozhodně o tom být na ostatní pes, ale není člověk ten, aby se zalíbil lidem všem.

... moudrost Tomáše Bati "Odklad zloděj času". Tuto větu si opakuji téměř každý den po celý život, abych neodkládal celé dny to, co lze vyřešit ihned za pět minut. [PODZIMEK, 2012:57s]

Dne se tomu říká kůl pojmem "prokrestinace" a řešení "snězte tu žábu".

Z vrcholné porady Agrokombinátu Slušovice se prý nepsal žádný zápis, neboť se nepředpokládalo, že by nějaký úkol nebyl v termínu splněn. [PODZIMEK, 2012:57s]

A ještě jeden citát k poradám.

Porada vrcholného vedení Škodových závodů v Plzni za první republiky se vždy odehrávala ve stoje okolo stolu, u kterého nebyly židle. Netrvala prý nikdy déle než půl hodiny. [PODZIMEK, 2012:57s]

Celý článek v Moderním řízení »

Sledované seriály podzim 2012

Na podzim se roztrhl pytel ze seriály a některé rozhodně stojí za to sledovat. Den u seriálů uvádím, kdy si je stahuji, tedy ráno po americké/britské premiéře. Titulky jsou pro děti, tvrdí chlapi sledují seriály ve čtyři ráno bez titulků ke snídani.

Nejmilejší překvapení podzimu. Arrow je seriál televizní stanice The CW, který vychází z komiksových knih a grafických románu Green Arrow, vzniklích v roce 1941, jejímž tvůrcem je Mort Weisinger a publikuje je společností DC Comics.

1. Dexter ... 100% [kriminální, 7. série, pondělí].
   Dlouhodobě vysoce kvalitní seriál, který nemá slabé stránky a drží si už tak dlouho vysokou úroveň a napětí. Nejlepší série byla ta s Lumen (Julia Stiles).
2. The Big Bang Theory ... 100% [komedie, 6. série, pátek].
   Již kultovní seriál o partě čtyř fyziků a jedné blonďaté servírce z Cheesecake Factory, co se přestěhuji do bytu naproti v domě, kde nefunguje výtah. Americká reakce na IT Crowds.
3. The Modern Family ... 100% [komedie, 4. série, úterý].
   Ed O`Neill se vrací jako hlava rodiny s mladou kolumbijskou manželkou, vyženěným synem a rodinami svých dětí z prvního manželství. Takto nějak by vypadal seriál Krok za krokem, kdyby se točil teď.
4. Once Upon A Time ... 90% [pohádkový, 2. série, pondělí].
   Arabela po americku, když se jí ujmou scénáristi LOST a ABC, které je vlastněno Disney.  S radostí si doplňuji staré Disneyovky a pohádkovou mytologii.
5. Arrow ... 90% [komiks, 1. série, čtvrtek].
   Týpek s lukem co umí capoieru a odhaluje minulost svého otce ve svém milovaném městě. Je to naivní až pohádkové, ale scénář je skvěle vygradovaný, prostě to funguje fantasticky.
6. Revolution ... 70% [sci-fi, 1. série, středa].
   Postapokalyptický seriál o tom, co se stane, když přestane fungovat elektřina.
7. The Walking Dead ... 75% [sci-fi, 3. série, pondělí].
   Zombíci podle slavného komiksu.
8. Nashville ... 70% [hudební, 1. série, pondělí]. Jak to chodí v country businessu, střet generací, stíny minulosti a hudba v hlavní roli.
9. Two And  A Half Men ... 65% [komedie, 10. serie, pátek].
   Ashton Kutcher vystřídal Charlieho Sheena a pořád je to sranda. Tuto série oživila i ukecaná Miley Cyrus.
10. Blue Bloods ... 60% [krimi, 3. série, sobota].
    Tom Selleck má knír, rodinu a NYPD.
11. The Mentalist ... 60% [krimi, 5. série, pondělí].
    Díly mají úroveň nahoru dolů, ale ty dobré opravdu stojí za to.
12. Downton Abbey ... 60% [historický, 3. série, pondělí].  Britský seriál o jedné aristokratické rodině a trablech na začátku 20. století. Někdy je to až moc pomalé a utahané, ale pořád zajímavé a určitě historicky věrné zachycení života šlechty a služebnictva.

Nejlepší momenty seriálu Dexter - 5. série a vztah Dextera (Michael C. Hall) a Lumen (Julia Stiles).
Dexter: "Chůva mi nevěří kvůli lžím. Lumen mi nevěří kvůli pravdě."

Na závěr doplním, že Greys Anatomy jsem přestal sledovat, stejně jako Fringe a novou sérii Červeného trpaslíka. A víte, co nás čeká na jaře? Winter is coming ...

L-Glutamin

Nedávno jsem na Mít vše hotovo.cz četl článek a zvládání závislostí. Autor tam popisoval na příkladu starosta vs. kmotr, jak to v našem mozku funguje s vůlí, a proč tak často po čase selžeme. Na závěr článku byla zmínka, která vzbudila mou ještě větší pozornost: "Pro případné zájemce ještě uvedu, že aminokyselina Glutamine pomáhá eliminovat nezvladatelné chutě na sladké [BLEŠA, 2012]."

Tento L-Glutamin v kapslích po 1000mg jsem koupil jsem ve Vitalandu.

Jelikož jsem na sladkém závislý psychicky i fyzicky, šel jsem po stopě dál.

Cesta na zvládání závislostí by měla byt tedy řešitelná úpravou biochemie mozku, a to dostupnými potravinovými doplňky. V knize The Diet Cure autorka radí, jak zatočit s chutí  na sladké, škroby a alkohol: [ROSS, 2012:ch9].

"Pokud je vaše chuť na sladké spouštěna poklesem hladiny cukru v krvi (hypoglykemie). L-Glutamin by měl během jednoho dne tyto chutě utlumit. 1000mg L-Glutaminu 3x denně mezi jídly je obvykle dostačující."

Hlavní výhody suplementace L-Glutaminu: [HOMEGYM, 2012]

1. maximalizaci svalových přírůstků s minimálním podílem depotního tuku
2. dokáže významně ovlivnit sekreci růstového hormonu, 
3. stabilizuje hladinu cukru v krvi, 
4. pozitivně reguluje množství vody ve svalové buňce, čímž přispívá ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Historie

Nezbytnost glutaminu pro lidský organismus poprvé veřejně demonstroval v roce 1930 Dr. Krebs, který byl uznávaným odborníkem na metabolické pochody a proslul objevem cyklu kyseliny citrónové (od té doby známého jako tzv. „Krebsův cyklus“). Jenže ještě dávno před tímto stěžejním objevem objasnil také jiný jev - cyklus kyseliny močové (urea), v němž hraje klíčovou roli právě glutamin. Doktor Krebs byl prvním vědcem, který předvedl světu schopnost přenosu dusíku pomocí glutamátu, glutaminu a alfa-ketoglutarátu (a-KG). Účinky glutaminu během metabolismu dusíku ho silně překvapily, dokonce prohlásil, že většina aminokyselin má mnoho důležitých funkcí, glutamin je ale tou nejuniverzálnější. [LUKÁŠ, 2005]

Některé vedlejší efekty užívání L-Glutaminu: [LUKÁŠ, 2005]

1. omezuje touhu po sladkostech
2. zvyšuje imunitu 
3. snižuje chuť na alkohol 
4. snižuje stav úzkosti 
5. zlepšuje spánek
6. stabilizuje činnost prostaty

Používám zatím pár dní, tak jsem zvědav, jaké budou efekty.