100: Intuice jako kompas

Intuice je jako kompas, který vždy ukazuje sever - naši vnitřní pravdu.

Intuice je jazyk, který k nám mluví naše vnitřní Já. Je napojeno a vnímá vše kolem nás i v nás. Někdy je mu špatně rozumět, proto se musíme naučit intuici poslouchat. Poznat svou nejhlubší pravdu. Právě uvědomění si intuice nám pomůže lépe porozumět našim pocitům a myšlenkám.

Sunnarborg přirovnává intuici k vnitřnímu kompasu, který vždy ukazuje Sever (vnitřní pravdu). Mě se možná daleko více líbí označení instinkt, když selhává rozum, je to ten nejspolehlivější rádce.

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si, že intuice je dar a učím se jí věřit." [SUNNARBORG, 2011]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Kdy ti chtěla intuice něco říci o nějakém rozhodnutí nebo situaci?
• Jak jsi s tím naložil?
• Jak to nakonec dopadlo?
• Jak by ti naslouchání intuici pomohlo nalézt rovnováhu do konkrétní situace?

11: Měřím pocity a emoce

Druhý den se podívám na zoubek svým pocitům a emocím. Pocity jsou reakce uvnitř našeho těla a mají svou frekvenci. Na štěstí, radost, vzrušení nebo lásku můžeme zaznamenat erupci energie v podobě tepla v okolí srdce. Zmatení, zklamání, hněv a vztek se projeví sevřenou čelistí, nepříjemnými pocity v žaludku nebo tíhou na ramenou. Stejně jako u myšlenek i s pocity máme moc nakládat. Zdravé vyjadřování emocí chce však trochu cviku a trpělivosti, ale povede se nám tak, dostat naše pocity do souladu a rovnováhy.

Pocity jsou teploměrem našeho emocionálního já a dají se změřit. Pokud naše chování není v souladu s myšlenkami, může zpozorovat tyto projevy: hněv je teplý, deprese studené. Vyjádřením pocitů si můžeme výrazně ulevit a docílit rozhřešení. Na druhou stranu skrývání a dušení pocity v sobě vede k bolesti, nemocem a dokonce i závislostem.

Jak měříme teplotu? Zastav se a zeptej se sám sebe: [SUNNARBORG, 2011]

1. Jak se cítím?
2. Co způsobuje tyto pocity?
3. Jak můžu zdravě reagovat na tyto pocity?

Díky měření našich pocitů jim porozumíme a naučíme se s nimi zdravě nakládat.

Afirmace na dnešní den: "Uvědomuji si své pocity a dokáži na ně reagovat zdravým způsobem." [SUNNARBORG, 2011]

Kruh emocí: I emoce jdou měřit jako teplota.

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jakou roli hrají pocity v mé současné situaci?
• Kdyby byla tato situace v ideálním světě, jak bych se cítil?

10: Myšlenky jako reklama

V posledních dnech jsem narazil na velké množství obsahu, který se týkal transformačních technik. Jakoby naráz vplulo na český internet hned několik webových produktu, které pomáhají s osobním rozvojem. Jelikož jsem si v minulosti vyzkoušel podobné produkty v angličtině a nedotáhl je do konce, rozhodl jsem se pro jiný přístup. Šel jsem na Amazon a vybral si jednu s příruček pro změnu během 21 dní (21 Days to Better Balance: Find More Balance in a Busy World [SUNNARBORG, 2011]). Chvíli jsem se rozmýšlel. Nakonec mě přesvědčilo jedno slovo v titulu: "balance" (rovnováha). Vše u mě začíná a končí s rovnováhou, dokonce i podle Čísel Dana Millmana, je to u mě úhelný kamen života. Navíc to není rozsáhlý elaborát, ale jen pár stránek.

První den je věnován myšlenkám. Je to mocný nástroj, ale potřebujeme si je uvědomovat. Líbilo se mi Sunnarborgovo přirovnání k reklamě. Myšlenky jsou jako reklama, jsme jimi celý den zahlceni, ale skutečně reagujeme jen na mizivý zlomek tohoto přívalu. Ta reakce, odpověď na myšlenku, je to, jak své myšlenky ovládáme. S takovou myšlenkou můžeme zacházet jako s reklamou:

1. přijmout ji,
2. vytěsnit ji,
3. vybrat si novou nebo
4. zpomalit a myšlenku blíže prozkoumat a rozvinout.

Afirmace na dnešní den: "Jsem schopen ovládat své myšlenky a budu se soustředit pouze na ty, které mi pomáhají." [SUNNARBORG, 2011]

Afirmaci jsem si zapsal do Moleskinu a několikrát si ji během dne připomenu.

Neo: There is no spoon. [Matrix, USA/Austrálie, 1999]

Otázky: [SUNNARBORG, 2011]

• Jak mi dnes myšlenky pomohly?
• Kde mi dnes myšlenky zkřížily cestu?
• Jak mi během dne myšlenky pomohly nebo škodily?
• Jak by posun v mém myšlení mohl zlepšit mou současnou situaci?

33. Martincův zákon: Harmonie

Co myslí Goldratt tvrzením, že harmonie existuje v každém vztahu mezi lidmi? Říká nám, že win-win řešení je vždy dosažitelné.

Někdy člověk začne propadat beznaději, že rozumná domluva není možná. Překážky tkví v minulosti, emocích a nahromaděné frustraci. 

Podle Goldratta by měl každý přijmout skutečnost: [GOLDRAT a GOLDRATT-ASHLAG, 2012: 9ch]

"...harmonie vždy existuje. V každém vztahu bychom si měli uvědomit, že existuje taková změna, která oběma stranám přinese to, co od vztahu potřebují. Zdaleka nezáleží na tom, jestli skutečně existuje. Důležité je pochopit, že k takovému napjatému vztahu, je potřeba přistoupit raději s přesvědčením, že existovat může, než unikat k nic neřešícímu obviňování druhé strany. Protože jakmile umožníme sami sobě sklouznout k obviňování druhých, naše emoce nás dokonale zaslepí."

Když se pak v knize Choice [GOLDRAT a GOLDRATT-ASHLAG, 2012: 9ch] snaží Goldrattova dcera tento přístup pochopit, dochází k závěru, že to není žádná vysoká filozofie, ale zcela obyčejný pragmatický přístup.

"Měli bychom přijmout víru v přirozenou jednoduchost (inherent simplicity). Náš přístup ke konfliktům by měl být založen na snaze odstranit skryté předpoklady tak, aby konflikt vymizel. Odstraněním konfliktu dláždíme cestu k nalezení požadované změny. [GOLDRAT a GOLDRATT-ASHLAG, 2012: 9ch]"

Game of Thrones S03E08: Second Sons

Moje hodnocení: 50% [křečovitá epizoda]
Tři slova popisující epizodu: The first wedding.
Počet shlédnutí:1x.

Lokálně dobře gradované napětí, ale nějak to nedrželo pohromadě. Chyběla tomu lehkost, křečovité.

Daario Naharis a žoldnéřská společnost Second Sons, v knize to však byl zástupce Stormcrows, vypadá to, že tu tvůrci udělali zúžení, aby v tom nebyl zmatek a dvě společnosti začínající na "S".

Část s možnými spoilery, ale ne zas tak moc!

Daario Naharis vypadá jak Jon Bon Jovi a rozhodně nemá vousy, jak je popisováno v knize (viz. obrázek). Gendry pozná, jak Melisandre zachází s jehňátky a ani to nebolelo.  Svatba Tyriona a Sansy byla utrpení, což asi tvůrci zamýšleli, ale nevím jestli až tak moc.

Nejvíce se mi líbila scéna Aryi a Sandora Clegane, to bude v budoucnu asi radost sledovat.

Opět poslední scéna na mě nefungovala. Sam uteče a nechá tam nůž z dračího skla! Navíc před konfrontací to rozdělávání ohně nefungovalo ani trošku. Tady by méně znamenalo více.

Game of Thrones S03E07: The Bear and the Maiden Fair

Moje hodnocení: 30% [druhá vyplňovací epizoda - stagnace]
Tři slova popisující epizodu: Slick as a baby seal.
Počet shlédnutí: 2x.

Sice jsem dal nízké hodnocení, ale je to dle standardu Game of Thrones, teda nejméně fungující epizoda v sezóně dle vysokého standardu. Přikláním se k polemikám, že natahovat třetí knihu na 20 dílů je asi už moc a stačilo by třeba 16ti dílnou sezónu a pokrýt knihu.

Gendry se doví, kdo byl jeho otec a po kom je tak silný. Líbily se mi ty vraky rozseté pro Blackwater bay.

Část s možnými spoilery, ale ne zas tak moc!

Lekce sexuologie Tormunda Giantsbane:

Mnoho mužů šoustá jako psi.
Žádný půvab, žádné schopnosti.
Pár tuctů zásunů a hotovo.
Musíš být trpělivý.
Dopřát jí čas.
Tvůj pták by se k ní neměl přiblížit, dokud nebude klouzat jak tulení mládě.
A pak vejdeš dovnitř, ale pomalu.
Nevraž ho tam, jako když nabodáváš prase.

Most men fuck like dogs. (grunting)
No grace, no skill.
A few dozen thrusts and done.
You need to be patient.
Give her time.
Your cock shouldn't go near her till she's slick as a baby seal.
And then you go inside, but slowly.
Don't jam it in like you're spearing a pig.

V tomto duchu se odehrává celá epizoda. Musím však přiznat, že když nahá Talisa špulí svůj zadeček a ríká Robovi lascivně: "attack, attack, ...", tak to byl asi vrchol celého dílu. Závěrečná scéna s medvědem na mě nefungovala vůbec, možná je to i proto, že jsem z knihy věděl, že přijde.

Game of Thrones S03E06: The Climb

Moje hodnocení: 80% [vyplňovací epizoda]
Tři slova popisující epizodu: Ladder to power.
Počet shlédnutí: 2x.

I když se tam zas tak moc nestane, tak je to nádherně vyprávěno.

Sansa a Loras probírají svatbu, jen na nevěstu Loras trochu zapomíná, ale šaty by pak pro ni vymyslel hned.

Část s možnými spoilery, ale ne zas tak moc!
... tvoří se

Proč se saunovat?

Když jsem jako malý plnil odznak mladého otužilce, chodil jsem s družinou pravidelně po tři roky do sauny. Dodnes si pamatuji zelený, modrý a červený odznak mladého otužilce a také krásné postavičky mladých vychovatelek, které jsem kartáčovali (samozřejmě vychovatelky měly plavky, aby nebyl narušen náš duševní vývoj). Rok se s rokem sešel a já se rozhodl se k tomuto koníčku vrátit, tentokráte však řádně vybaven vědomostmi a pomůckami.

Podle počtu opakovaných výměn horka a chladu během saunování a hlavně podle jeho výsledného efektu lze rozlišovat tyto typy saunování.

Proč se saunovat?
Odborníci tvrdí, že za třicet minut saunování se vyloučí tolik odpadu, kolik naše ledviny normálně zpracují za 24 hodin. Z těla se odstraňují škodlivé a jedovaté produkty, podpoříte krevní oběh, dosáhnete dokonalého vyčištění pokožky a uvolnění celého těla. Ti, kdo navštěvují saunu, jsou prokazatelně odolnější vůči nachlazení, chřipkovým virům, mají zdravější a krásnější pleť. [relaxovat.cz]

Kdy se saunovat?
Optimální doba pro saunování je podvečer, aby mohl po saunové lázni následovat spánek. Nevstupujte do sauny dříve než dvě hodiny po konzumaci posledního jídla. [sauny-vital.cz]

Pitný režim
Zvýšené pocení způsobuje rychlý úbytek vody z organismu. V sauně mezi jednotlivými fázemi nikdy nepijte. Až po ní, aby se tělo důkladně pročistilo. [relaxovat.cz]
Tady jsou trochu rozpory, jsou různé přístupy k pití.
Je vhodné při saunování a zejména po něm hodně pít, ale po malých doušcích a doplňovat tak tekutiny. [finsko.orbion.cz]
To si lze přebrat tak, že pořádně se napít před saunováním. Při saunování doplňování tekutin nepřehánět, ale v klidové zóne po saunování pomalu opět doplňovat tekutiny.

Co si vzít sebou:

• mýdlo
• masážní žínku či kartáč, jsou i hezké setíky
• krém k ošetření suché kůže po saunování
• vodu k doplnění tekutin (minerální je vhodnější).

Ještě jeden postřeh na závěr, většina reklamních fotografií na sauny ukazuje podobný obrázek, že je to plné lepých děv, ale ... většinou tam potkáte starší ročníky a nebo jako já: ruské obchodníky, kteří přijeli do Brna na veletrh.