Zjednodušujeme - citáty

V listopadovém čísle časopisu Moderní řízení mě zaujaly ohlasy čtenářů reagující na článek ze zářijového čísla, který se jmenoval Oddělme zrno od plev. Některé citáty se mi líbily natolik, že jsem si je chtěl zvěčnit na blogu.

Na jídlo si vždy najdi čas. [PODZIMEK, 2012:56s]

Můj velmi úspěšný dědeček, který přišel koncem předminulého století bos do Prahy a vybudoval zde velkoobchod se smíšeným zbožím, mne jako kluka naučil tři poučky pro úspěšný život: [PODZIMEK, 2012:56s]

1. Na jídlo si vždy najdi čas.
2. Práci rozděl beze zbytku.
3. Až tě budou mít všichni rádi, tak stojíš za hovno.

Neřekl bych to lépe. V naší firemní jídelně je vidět, jak se kdo řídí prvním pravidlem. Občas taky dělám věci na úkor jídla a pak toho lituji večer, kdy jdu z práce hladový jako vlk. A třetí pravidlo znám od svého mentora, když jsem poprvé zjistil, že se o mě nemluví hezky mezi zaměstnanci: "Dokud si o vás aspoň dva lidi nemyslí, že jste hajzl, tak nejste pořádný šéf." Není to rozhodně o tom být na ostatní pes, ale není člověk ten, aby se zalíbil lidem všem.

... moudrost Tomáše Bati "Odklad zloděj času". Tuto větu si opakuji téměř každý den po celý život, abych neodkládal celé dny to, co lze vyřešit ihned za pět minut. [PODZIMEK, 2012:57s]

Dne se tomu říká kůl pojmem "prokrestinace" a řešení "snězte tu žábu".

Z vrcholné porady Agrokombinátu Slušovice se prý nepsal žádný zápis, neboť se nepředpokládalo, že by nějaký úkol nebyl v termínu splněn. [PODZIMEK, 2012:57s]

A ještě jeden citát k poradám.

Porada vrcholného vedení Škodových závodů v Plzni za první republiky se vždy odehrávala ve stoje okolo stolu, u kterého nebyly židle. Netrvala prý nikdy déle než půl hodiny. [PODZIMEK, 2012:57s]

Celý článek v Moderním řízení »

Sledované seriály podzim 2012

Na podzim se roztrhl pytel ze seriály a některé rozhodně stojí za to sledovat. Den u seriálů uvádím, kdy si je stahuji, tedy ráno po americké/britské premiéře. Titulky jsou pro děti, tvrdí chlapi sledují seriály ve čtyři ráno bez titulků ke snídani.

Nejmilejší překvapení podzimu. Arrow je seriál televizní stanice The CW, který vychází z komiksových knih a grafických románu Green Arrow, vzniklích v roce 1941, jejímž tvůrcem je Mort Weisinger a publikuje je společností DC Comics.

1. Dexter ... 100% [kriminální, 7. série, pondělí].
   Dlouhodobě vysoce kvalitní seriál, který nemá slabé stránky a drží si už tak dlouho vysokou úroveň a napětí. Nejlepší série byla ta s Lumen (Julia Stiles).
2. The Big Bang Theory ... 100% [komedie, 6. série, pátek].
   Již kultovní seriál o partě čtyř fyziků a jedné blonďaté servírce z Cheesecake Factory, co se přestěhuji do bytu naproti v domě, kde nefunguje výtah. Americká reakce na IT Crowds.
3. The Modern Family ... 100% [komedie, 4. série, úterý].
   Ed O`Neill se vrací jako hlava rodiny s mladou kolumbijskou manželkou, vyženěným synem a rodinami svých dětí z prvního manželství. Takto nějak by vypadal seriál Krok za krokem, kdyby se točil teď.
4. Once Upon A Time ... 90% [pohádkový, 2. série, pondělí].
   Arabela po americku, když se jí ujmou scénáristi LOST a ABC, které je vlastněno Disney.  S radostí si doplňuji staré Disneyovky a pohádkovou mytologii.
5. Arrow ... 90% [komiks, 1. série, čtvrtek].
   Týpek s lukem co umí capoieru a odhaluje minulost svého otce ve svém milovaném městě. Je to naivní až pohádkové, ale scénář je skvěle vygradovaný, prostě to funguje fantasticky.
6. Revolution ... 70% [sci-fi, 1. série, středa].
   Postapokalyptický seriál o tom, co se stane, když přestane fungovat elektřina.
7. The Walking Dead ... 75% [sci-fi, 3. série, pondělí].
   Zombíci podle slavného komiksu.
8. Nashville ... 70% [hudební, 1. série, pondělí]. Jak to chodí v country businessu, střet generací, stíny minulosti a hudba v hlavní roli.
9. Two And  A Half Men ... 65% [komedie, 10. serie, pátek].
   Ashton Kutcher vystřídal Charlieho Sheena a pořád je to sranda. Tuto série oživila i ukecaná Miley Cyrus.
10. Blue Bloods ... 60% [krimi, 3. série, sobota].
    Tom Selleck má knír, rodinu a NYPD.
11. The Mentalist ... 60% [krimi, 5. série, pondělí].
    Díly mají úroveň nahoru dolů, ale ty dobré opravdu stojí za to.
12. Downton Abbey ... 60% [historický, 3. série, pondělí].  Britský seriál o jedné aristokratické rodině a trablech na začátku 20. století. Někdy je to až moc pomalé a utahané, ale pořád zajímavé a určitě historicky věrné zachycení života šlechty a služebnictva.

Nejlepší momenty seriálu Dexter - 5. série a vztah Dextera (Michael C. Hall) a Lumen (Julia Stiles).
Dexter: "Chůva mi nevěří kvůli lžím. Lumen mi nevěří kvůli pravdě."

Na závěr doplním, že Greys Anatomy jsem přestal sledovat, stejně jako Fringe a novou sérii Červeného trpaslíka. A víte, co nás čeká na jaře? Winter is coming ...

L-Glutamin

Nedávno jsem na Mít vše hotovo.cz četl článek a zvládání závislostí. Autor tam popisoval na příkladu starosta vs. kmotr, jak to v našem mozku funguje s vůlí, a proč tak často po čase selžeme. Na závěr článku byla zmínka, která vzbudila mou ještě větší pozornost: "Pro případné zájemce ještě uvedu, že aminokyselina Glutamine pomáhá eliminovat nezvladatelné chutě na sladké [BLEŠA, 2012]."

Tento L-Glutamin v kapslích po 1000mg jsem koupil jsem ve Vitalandu.

Jelikož jsem na sladkém závislý psychicky i fyzicky, šel jsem po stopě dál.

Cesta na zvládání závislostí by měla byt tedy řešitelná úpravou biochemie mozku, a to dostupnými potravinovými doplňky. V knize The Diet Cure autorka radí, jak zatočit s chutí  na sladké, škroby a alkohol: [ROSS, 2012:ch9].

"Pokud je vaše chuť na sladké spouštěna poklesem hladiny cukru v krvi (hypoglykemie). L-Glutamin by měl během jednoho dne tyto chutě utlumit. 1000mg L-Glutaminu 3x denně mezi jídly je obvykle dostačující."

Hlavní výhody suplementace L-Glutaminu: [HOMEGYM, 2012]

1. maximalizaci svalových přírůstků s minimálním podílem depotního tuku
2. dokáže významně ovlivnit sekreci růstového hormonu, 
3. stabilizuje hladinu cukru v krvi, 
4. pozitivně reguluje množství vody ve svalové buňce, čímž přispívá ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Historie

Nezbytnost glutaminu pro lidský organismus poprvé veřejně demonstroval v roce 1930 Dr. Krebs, který byl uznávaným odborníkem na metabolické pochody a proslul objevem cyklu kyseliny citrónové (od té doby známého jako tzv. „Krebsův cyklus“). Jenže ještě dávno před tímto stěžejním objevem objasnil také jiný jev - cyklus kyseliny močové (urea), v němž hraje klíčovou roli právě glutamin. Doktor Krebs byl prvním vědcem, který předvedl světu schopnost přenosu dusíku pomocí glutamátu, glutaminu a alfa-ketoglutarátu (a-KG). Účinky glutaminu během metabolismu dusíku ho silně překvapily, dokonce prohlásil, že většina aminokyselin má mnoho důležitých funkcí, glutamin je ale tou nejuniverzálnější. [LUKÁŠ, 2005]

Některé vedlejší efekty užívání L-Glutaminu: [LUKÁŠ, 2005]

1. omezuje touhu po sladkostech
2. zvyšuje imunitu 
3. snižuje chuť na alkohol 
4. snižuje stav úzkosti 
5. zlepšuje spánek
6. stabilizuje činnost prostaty

Používám zatím pár dní, tak jsem zvědav, jaké budou efekty.